不论从医生那里，还是从父母口中，我们经常都能听到：“记得多喝水。”这几乎是口头禅。而喝水对身体的好处，大家也知道一些，比如降低血液粘稠度，从而减少心脑血管病的发病率，促进血液循环，增强代谢消除酮体，减轻糖尿病病症，同时还有提高免疫力、防止感冒、上火、咳嗽等等功能。
既要多喝水，更要会喝水。喝水的最佳时间你知道吗
喝水的好处大家都知道，但是喝水有没有技巧和注意事项呢？单单是每天多喝一点就可以了吗？其实不然。专家指出，每天选好几个时间段喝水，会让你得到事半功倍的效果。
1、早上起床后。晨起后是喝水的最佳时间。因为这时候身体各器官经过一夜的排毒之后，都处于缺水状态，而血液也变得粘稠。这时候喝水不仅可及时为各器官补充水分，还可滋润肠道促进胃肠道蠕动功能。
2、上午十点左右。在经过一段时间的工作之后，人体会变得疲惫，这个时候喝水，不仅可以放松一下紧张的大脑，缓解身体疲劳，还可以促使细胞吸收水分，有效改善人的精神面貌。
既要多喝水，更要会喝水。喝水的最佳时间你知道吗
3、下午三点左右。到了下午三点，午饭已经消化的差不多，细胞也开始缺水，如果在此时补充一定水分，身体各器官会得到及时滋养，精神状态也会改善许多。
4、晚上九点到十点。晚上十点到十一点，是大多数人即将睡觉的时候，睡觉前一段时间，给身体储备水分是极为必要的，但要适量，不能饮水过多导致多次起夜，影响睡眠。
