女人40岁以后，容貌和身材会出现明显的变化，而这些大的变化均来源于不久之后即将到来的更年期。一般女性40岁以后，身体各方面机能下降的快，雌激素分泌也减少，身体的内分泌会出现失调的现象，容易出现月经失调、出汗潮热、骨质疏松、容易暴躁，遇事不能心平气和等更年期症状。
女人40岁之后，护好3处，多吃5物，或能让更年期更好过一点
在中医的角度来讲，更年期是由于肾气衰竭、精血不足从而导致的身体阴阳失衡。所以中年女性最需要补充气血，保养卵巢，可多吃以下几物：
深海鱼
深海鱼种类很多，大家比较常吃的就是鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼，这些鱼能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。因为没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃深海鱼就对了。
绿茶
绿茶是世界上公认的最健康的饮料之一。特别是具有提神、消食等作用。40岁的女人由于各方面的压力少了，所以更容易引起肥胖，因此适当的喝些绿茶还具有减肥的功效，另外研究发现绿茶对于预防女性高发的乳腺癌也具有一定的帮助。
银耳
银耳口感脆爽，营养丰富，银耳富含维生素D，能防止钙的流失。另外银耳富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。女人常吃是可以帮助保护卵巢健康的，卵巢健康了从而也就帮助调理内分泌了，这样女人的气色也会越来越好。
红薯
红薯的特点是膳食纤维含量高，摄入足够的膳食纤维可以吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动，帮助排便。这有助于促进更年期妇女及时排出体内毒素，对于色斑、痤疮也能起到一定抑制作用。
葡萄干
葡萄中含有大量的矿物质、维生素和抗氧化剂，而女人经常把葡萄干作为零食，不仅可补充身体必需的营养，而且还可平衡身体的雌激素、以及保护卵巢和子宫的健康。
护好心态
女性如果可以在40岁之后保持情绪的稳定，可以更显年轻。很多女性之所以衰老明显跟情绪波动大有关，在40岁之后即将进入更年期，受到影响体内激素水平波动情绪也容易变化。此时的女人应该从生活中的小事做起，并且接受身体逐渐衰老的现实，调理好心态，用一种更加乐观的心态去面对。
护好肚脐
肚脐眼是人体重要的一个穴位所在，即神阙穴，《证治准绳》记载“按脐为神阙穴，禁针之所”，所以切勿在肚脐上打环、镶钻、纹脐，也不宜在脐上贴各种图饰，以免引起脐部皮肤过敏或有毒有害的颜料通过脐部皮肤渗入。另外肚脐处的位置皮肤很薄，是人体中比较虚弱的抵挡，很容易受凉，特别是有些女性穿的露脐装，容易使肚脐着凉，平时一定要注意保暖。
护好双脚
对于脚部，女人需要保护好，人的双脚承载人体重量，尤其是对于经常穿高跟鞋的女人来说，双脚更容易疲劳，也更容易衰老。脚趾和脚跟容易堆积死皮，而如果不注重脚部的清洁还很容易感染真菌，比如脚气、灰指甲。脚底有很多的反射区，经常对脚底进行按摩，可以对其进行刺激，从而加快血液循环。
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