散热有心静，凉生为室空大暑腐草为萤。土润溽暑。 大雨时行。农历二十四节气第十二节气
大暑，六月中。
暑，热也，就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，今则热气犹大也。
大暑
大暑是农历二十四节气之一，
太阳位于黄经120°。
大暑期间，中国民间有饮伏茶，
晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。
大暑有三候
一候腐草为萤
又见萤火虫
点亮你我的童年梦
二候土润溽暑
湿热的环境
不时让人感觉烦闷
却也是修身养性的好时候
三候大雨时行
当风雨飘洒而过
有家人在身边
日子就能心安
宋代诗人梅尧臣这样写道：
大热曝万物，万物不可逃。
燥者欲出火，液者欲流膏。
飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。
唐代诗人李群玉《文殊院避暑》有言：
赤日黄埃满世间，松声入耳即心闲。
愿寻五百仙人去，一世清凉住雪山。
大暑养生
由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
增加清热解暑
健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
酷暑难耐，也有别样风景
不妨静下心来
看东边日出西边雨
听池塘蛙声枝头蝉
追夜色飞舞流萤火
嗅半亩方塘荷花香
今日大暑
不觉间
已到夏季最后一个节气
走过挥洒汗水的夏
才会迎来硕果累累的秋
