11月25日，传奇球星迭戈·马拉多纳在家中突然失去意识，心脏骤停，紧急前往救治，但最终因救治无效去世。
心脏主宰人的整个生命活动，有“君主之官”之称。我们的心脏既强大又脆弱。如果心脏停止跳动，短时间内人体就会因缺氧导致休克，甚至死亡。日常生活中我们需要注意心脏的保护，尤其是隆冬时节。
12月天气最为寒冷，人体血管收缩，血液回归心脏的流量就会增加，增加心脏负荷。这个时候，如果心脏有器质性的疾病的话，就比较容易出现心脏停搏，进而出现全身器官的功能障碍。
根据调查发现，猝死多发生于寒冷的季节。冬季的心绞痛的可能发病率高出了其他季节30%，并且温度每降低1度，心肌梗塞的发病率就会增加2%。一年之中，7月心脏病的发病率最低，而12月发病率则最高。因此，在寒冷的时期，应该做好保暖工作，以便身体的周围血管得以舒张，能够减轻心脏的负担。
同时，冬季的时候也是呼吸系统疾病的高发期，天冷引起的感冒、慢肺阻以及哮喘等疾病都会加重原有的心脏病病情。
如果不想每天对着瓶瓶罐罐的药，就得学会在日常生活中好好养护你的心脏。心脏护养并不像大家想象中那么难，只要做到以下几点，轻轻松松拥有一个好心脏。
1、一天一杯西柚汁能护心
西柚等柑橘类水果中有黄酮类物质，可以让女性远离动脉硬化，让血管保持弹性。每天喝一杯西柚汁能够改善血管健康状况。
但要提醒大家，心脏疾病患者在服药期间饮用西柚汁，可能会影响药物的治疗效果，需遵医嘱。
2、牛油果降低心脏病风险
牛油果含有多种维生素以及多种矿质元素、食用植物纤维，是名副其实的高能低糖水果。
牛油果的脂肪含量虽然相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的“好”脂肪。这种脂肪有降低坏胆固醇的功效，因此可以减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险。
3、每天吃一小把坚果
心脏病患者可以多吃坚果。
核桃中含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对心血管有很好的保护作用，常吃核桃可以预防冠心病，中风，老年痴呆等多种病症。
板栗中含有柔软的膳食纤维，但板栗含有过多的热量，不利于保持体重。
葵花子中含有维生素E、蛋白质、精氨酸等，常吃瓜子能够预防冠心病，中风，降低血压，保护血管弹性。
开心果，含有不饱和脂肪酸，常吃开心果会降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。
4、吃鱼一周两次不可少
鱼含有丰富的omega-3脂肪酸，是降低胆固醇的好帮手。每周吃两次左右的鱼能够降低36%心源性猝死的风险，还能够降低17%的死亡机率。
5、多吃蔬菜、豆类以及谷物
蔬果富含纤维素、钾等营养物质，有助于降血压。全麦制成的面包、饼干、面条和早餐麦片、燕麦等，能够让你吃饱但是却只产生较弱的血糖反应，适合高血糖、高血脂患者食用。
