据国家卫健委统计，中国有超过2亿人存在腰椎间盘出的问题，其中20-40岁的年轻人占60%以上。上海市第五康复医院针灸推拿科住院医师王华敏走进松江电台，做客直播间，和大家聊聊针对腰椎间盘突出的防治。
本期嘉宾：上海市第五康复医院针灸推拿科住院医师 王华敏
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Q:
腰椎间盘突出有哪些常见的临床症状？
A:
腰突症常见的临床表现包括以下几个方面：
1.下腰痛伴有臀部疼痛(持续性钝痛，平卧时减轻，站立或活动后加重)；
2.下肢的放射痛、麻木以及感觉的减退（特别是大腿的后侧及小腿前外侧）；
3.症状严重的患者可能会伴有大小便功能障碍（便秘或失禁）。
Q:
腰突症的好发人群有哪些？
A:
年龄方面本病多见于25-50岁的青壮年人群（18岁以后椎间盘开始逐渐退变；性别方面男性多于女性，这和男性社会工作中从事体力劳动比例较大有关；职业方面长期从事劳动强度较大的行业和长期久站久坐处于弯腰位的工作人员；环境方面长期居住于寒冷潮湿环境中的人群发病比例较高。
Q:
引起腰突症的常见原因有哪些？
A:
1.椎间盘的退行性变；2.外力作用；3.椎间盘自身解剖因素的弱点；4.种族、遗传因素。
Q:
腰突症的患者需要做哪些相关治疗？
A:
腰椎间盘突出症的治疗主要分为保守治疗和手术治疗。据报道，绝大多数的腰椎间盘突出症（80%左右）保守治疗是有效的，只有少部分患者（存在明显大小便、性功能障碍等马尾综合征症状或严重足下垂、肌萎缩等脊神经明显受损症状）需要手术干预。
Q:
腰突症的预防需要注意哪些方面？
A:
腰突症是一种慢性病，长期不良的生活和工作方式如长期开车、长期弯腰搬重物、久坐久站、错误的坐姿等会引发腰肌劳损，增加椎间盘的压力，加剧椎间盘的退变。因此在日常生活中我们要避免久站久坐，平时工作中尽量采用标准坐姿（颈部直立，腰贴椅背，双腿自然下垂），座位常备一个护腰垫，每隔1小时起身活动15分钟。需要搬运东西时，先下蹲，用腿部力量起身。平时注意保暖不能受凉，注意腰背肌的锻炼，发病期间需要佩戴腰托。
Q:
日常生活中我们可以做哪些运动呢？
A:
日常生活中我们可以练练倒走和游泳，倒走可以缓解椎间盘的压力，游泳能够疏通和活络全身各关节作用。在家可以做“小燕飞”等简单锻炼，“小燕飞”方式如下图：
《健康智慧屋》由松江区融媒体中心和区卫健委联合推出。合作单位：松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海交通大学附属第一人民医院（南部）、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院。
如果市民朋友有任何有关健康方面的问题想要了解或咨询，欢迎您关注松江广播FM100.9《健康智慧屋》节目，节目的播出时间是每周一到周五中午11点到12点直播。欢迎拨打节目的直播热线37683768，与松江地区各大医院名医进行对话。
图片、音频：胡健尧
编辑：周正豪
