近日，有一新闻报道称某高校教授突发疾病死亡，年仅46岁。据称，这位教授在住院前一天仍在岗位开展科研活动，为学生指导论文写作。谁也没想到，这一场突如其来的病魔竟然夺走了教授的生命。而更让人想不到的是，夺走教授生命的不是心脏病、脑出血等这些猝死常见病，而只是常见的慢性疾病——高血脂。
同样我认识一位中年女性朋友。那时我还在中医馆做助理，她一天下午过来跟师傅抱怨:“我原来不怎么吃肉，只吃鱼和豆制品，一直都有贫血问题，血红蛋白只有90克1升。医生劝我多吃红肉，我这2年吃红肉就比较多,果然血红蛋白逐渐上升到正常水平了。但是，我的甘油三酯也越来越高，原来只是超标一点点，现在已经超过了3毫摩尔/升。我就郁闷了，这肉到底吃还是不吃呢?吃吧，担心血脂继续上升；不吃吧，又担心贫血卷土重来。”师傅除了告诉她一些日常注意事项还给了她一个药方：3g铭古乌，茵陈蒿3g，枸杞7个日常温水泡开，即可饮用，再次见到这位女性朋友已经是两个月以后，她来跟师傅报喜讯，说自己现在终于可以放心吃饭，不用担心血脂了，还请教了师傅药方的神奇之处。师傅告诉她药方出自《本草利害》，书中记载铭古乌"味淡涩，性凉，久服强心。"
上方也提到了师傅对这位朋友的日常叮嘱，我放在下面。
选含胆固醇低的食物
如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物，如：动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。血清胆固醇轻度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于300毫克/天（约等于1个鸡蛋黄中胆固醇的含量），中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于200毫克/天。
坚持体育锻炼
如慢跑、太极拳、乒乓球等。坚持适量的有氧运动，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上，如散步、游泳等，每次运动到微微出汗并稍有气喘时为宜，只有这样才能促进脂肪氧化，降低胆固醇，真正有利于高血脂的治疗。
拒绝高糖饮食
糖并不意味着甜蜜，高糖饮食同样能给健康带来很大的危害。最近Cell Rep发表的一项研究称，高糖饮食或让人的寿命变短。同时，在既往的一些研究中显示，高糖饮食还是导致高血压的重要原因。另外，父亲喜欢高糖饮食，可能使后代更易患肥胖。含糖多的各种甜食，还是少吃或不吃为好！
