秋冬季节，天气变的寒冷。不仅成年人需要保暖滋养，儿童也不例外。但儿童与成年人的体质到底是不一样的，许多适合成年人的冬日保养方式一定也适合儿童。贡膳廷根据医圣万密斋的儿科治疗经验，总结出孩子在冬日依旧可以开心玩耍的几个要点。
注重儿童的皮肤保湿
相对于成年人，儿童更容易在冬天出现皮肤干燥的情况。这是因为少儿尚未发育完全，皮肤中的皮脂腺分泌较少，导致儿童皮肤水分分散较多，进而造成皮肤干燥，情况严重的甚至会出现痒、开裂等症状。家中长辈可经常用热水清洗孩子的手、脚和脸部，随后根据实际情况给宝宝搽点护肤霜，日常也要督促孩子多吃水果蔬菜，多喝开水。
多带孩子进行户外运动
冬天户外温度寒冷，大家以防寒冷会尽量减少户外活动。许多家长也是这样的想法，天气一冷就不少孩子出门玩耍，同时尽可能的给孩子多穿保暖。如果长期呆在室内，儿童的呼吸道由于缺乏外界空气的刺激，很难形成良好的抵抗机制。长此以往，每当外界气温下降或者儿童接触了感冒病人后，就很容易患病。在风较小且阳光充足的时候，带着孩子去进行至少半个小时的户外运动，即满足了孩子玩耍的需求，也提升了孩子的免疫能力。但在玩耍的过程中仍要注意，不让要孩子坐在地上，不要穿太多进行户外运动。
注重冬日饮食均衡
冬天到了，家家户户都开始准备腊味了。家中的鱼肉类食物也开始变多，这导致很多儿童在冬日容易出现挑食、偏食的情况。同时，现代家庭条件好了，许多家庭会常备各种零食和食物，避免孩子饿着，但这也导致孩子吃的过多。我国中医学发现，如果儿童吃的太多会造成积食便秘，大肠粪便燥结会增加巨噬细胞的死亡率，进而影响到肺部的正常运作，导致出现肺部疾病，如果咳嗽。因此，即使是在冬日家长也要注意孩子的日常饮食均衡，避免孩子多吃偏食。
多晒太阳
太阳中的紫外线不仅能够可以杀死人体表面的细菌，还能促进人体对钙磷等元素的吸收，提升机体的免疫能力。此外，多晒太阳还可以让心情变好。让儿童多晒太阳，可以提升其红细胞的含氧量并增加皮肤的调温作用，如同时进行户外活动可加强儿童的神经系统的活动技能，提升儿童的体质。如果不方便去户外晒太阳，可在室内的阳台或飘窗上晒天阳。
注意室内通风
为做好冬日室内保暖，不少家庭为保持室内温度而减少开窗通风的频率，进而导致室内空气流通差，室内空气质量较差。如果家中儿童的体质较弱，很容易因为家中出现的一些致病菌而导致生病。所以，即使冬天寒冷也要保持每日通风的好习惯。
除了上述注意事项，父母们还可通过给孩子进补一些东西以提升其身体免疫力。如：
苹果蜜枣瘦肉汤
这款汤有滋阴养肺、生津养胃、润筋脉的功效，适合改善秋冬天气干燥、干咳、皮肤干燥等症状。小儿秋冬常饮，有润燥生津的作用。
材料
苹果1~2个，瘦肉100g，蜜枣4~5颗
制作
1.将苹果洗净去皮切片，蜜枣去核；
2.与切好的苹果、蜜枣和瘦肉放入锅内，加适量的清水煲1小时即可。
蛋黄豆腐
豆腐中含有人体所需的多种营养元素，如蛋白质、铁、钙等，可以补充身体营养。少儿多吃可补充冬日营养所需，达到加强抵抗力的目的。
材料
豆腐、咸鸭蛋，适量的色拉油、食盐、鸡精、水淀粉和白酒
制作
1.取咸鸭蛋的咸蛋黄，在其中加入几滴白酒调味，然后用勺子碾碎后放入微波炉中高火加热30s后备用；
2.将豆腐切成小块后备用；
3. 在锅中放少许色拉油，然后放入做好的咸蛋黄小火炒；
4. 至锅内出现小泡泡后，加入少量水煮开后加入豆腐继续煮；
5. 当汤汁变的稍稍浓稠后，可加入盐和鸡精进行调味；
6. 随后用水淀粉勾出芡汁，让汤汁包裹豆腐表面即可。
此外，儿童还应多吃富含维生素ABC的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜和各类水果等。孩子正处于生长发育阶段，许多更多的营养支持和运动锻炼，才能养成良好的体质，具备足够的抵抗力。贡膳廷提醒各位父母，冬日多让孩子出去看看玩玩，若一味的呆在家中反而更容易生病。
