现在人们谈癌色变，肿瘤病人更是风声鹤唳。新闻经常报道谁谁谁主持人癌症复发去世、谁谁谁演员患上肝癌复发移植肝癌又复发，看到这样的报道，你是否觉得心累？如果你坚持做这些事情，压根不用担心癌症重新大驾光临。
一、健步快走
健步快走是最好的运动方式。如果一周健步走7个小时，可以把癌症的复发率降低90%。
二、开怀大笑
美国脑神经医师鲁宾斯坦也说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。
所以说：要有意识的练习大笑、主动的大笑，做一个幽默的人，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低。
三、注意饮食
癌症患者的饮食应该是家属和病人重点关注点。因为经过疾病和化疗的双重“打击”，患者的身体需要补充充足的营养。癌症患者的饮食要注意均衡搭配，减少高脂、高糖食物的摄入。饮食以清淡为主，如果身体条件较好可适当搭配粗粮。此外一定要拒绝烧烤、油腻、腌制食物。
经过治疗的癌症患者，摄入有未经加工和高温处理的有机生食，充分利用完整保留下来的各种营养元素，逐渐修复身体内环境，为患者提供生命能量。这些天然有营养的有机生食包括芽菜、藻类、绿汁、麦草汁等等。
小贴士：硒是公认的抗癌之王、长寿之王，硒元素是的抑癌抗癌作用已经得到了大量临床证实，并已写入教科书中，每天补充深海植物硒，能有效的提高免疫力，预防癌症。
四、每天睡足7个小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
张俊涛老师建议最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6—7点起床。此外，中午1点打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
五、定期体检随访
定期体检是防范肿瘤的最佳手段，早发现疾病隐患早治疗，可以将癌症扼杀在萌芽期。
肿瘤患者除手术和化疗有机结合的综合治疗外，有的还可采用国际上最先进的基因指导下的个体化治疗以及分子靶向治疗，经过肿瘤治疗方法后，对大癌症病人都能得到理想的治疗疗效，有的还能恢复正常的生活。不过，肿瘤患者经过治疗后复查是十分必要的，尤其是中晚期病人，更要定期复查。他说，一些病人在经治疗后，由于缺乏相应的知识，有的惧怕查出病情进展，有的只是凭身体感觉，在感觉好一些时就放松了警惕，最终在复发加重后才重视。
六.、注意不良反应
患者若服用靶向药物，应该在这段时间内细心注意自己的身体变化。一旦出现不良反应，如皮疹、皮肤干燥、恶心呕吐、食欲不振都应该及时与医生沟通。因为医生会根据患者出现的不良反应来调整治疗方案或者药物的使用剂量。患者和医生沟通可以营造一个更好的医患环境，还能帮助医生更好的了解患者的身体情况。
七、每天最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
