生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
包菜
包菜是大家平常见到而且经常吃的一种蔬菜，能给人体提供它所需的维生素，保证生理需求的平衡，含有丰富的维生素c，可提高机体免疫力。而且经常吃包菜的人皮肤都会比较好，包菜中的叶酸，可预防贫血。还能够促进皮肤的生陈代谢，延缓衰老，保持皮肤的水润光滑。
韭菜
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。韭菜可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。韭菜中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。
鸡蛋
鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81．1%,开水、牛奶冲蛋为92．5%,生吃为30%～50%。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。
