原标题：天然的“养肝药”被找出，不是大蒜，你若爱吃，肝脏或会日益变好
可以帮助身体 排毒的器官有哪些？相信很多人都会想到 肝脏。它在我们人体里面不仅仅有 排毒的功能，还会参与 消化吸收，对身体尤为重要。
有句话说的好， 养肝就是在 养命。在我们的日常生活中也存在一些天然的“养肝药”，不是很多人以为的 大蒜，下面给大家介绍一下，要是喜欢吃的话，有利于 养护肝脏。
01除了大蒜，还有哪些食物可以称得上“天然的养肝药”？不妨经常吃
1、枸杞
枸杞是现在很多人都喜欢的食材，可以 泡水也可以 熬汤，它也属于中药的一种，里面含有一种 多糖物质，这种物质能够帮助肝脏增加肝脏 糖原的含量。肝脏在人体可以 储存糖原，经常的食用枸杞，可以减轻 肝脏的负担，养护肝脏。还可以缓解身体的 疲劳，提高身体的 免疫力。需要注意的是，不建议处于 发热症状、 消化不良以及 身体出现 炎症的人群食用，避免加重病情。
2、苦瓜
说到 苦瓜，会有不少人会因为它的 味苦不喜欢吃。但是苦瓜具有很高的 营养价值，并且还可以 药用。对于患有 肝火旺的人，就可以食用苦瓜来 清热解毒，帮助去火，有 养肝的效果。而且对于有 心血管疾病的人，常见的 高血脂、高血糖等，适当的食用还能帮助缓解症状，是因为在苦瓜汁里面还含有一种 皂苷物质。苦瓜对身体健康有不少益处，食用时建议 清炒苦瓜。
3. 木瓜
对于木瓜而言，它里面含有大量的 水分、蛋白质、维生素以及人体所需的 氨基酸等。不仅可以帮助补充一些营养元素，对身体好，还对养护肝脏有一定的效果。可以帮助提高肝脏细胞的 抵抗力，对肝脏的 细胞膜有保护作用。对于肝脏损伤的人，也可以适当的 食用木瓜。木有里面还具有 番木瓜碱，对 抗痉挛也有效果。
肝脏出现损伤和 饮食息息相关，平时可以多食用以上的天然“ 养肝药”，帮助保护肝脏。如果身体出现了这些 异常，就要考虑是否该养肝。
02身体出现哪些异常，考虑是肝不好？
第1个异常：四肢、浑身没力，当出现这样的症状时，很多都会以为是以为 没休息好、 太疲劳导致的，很少会联想到身体疾病。如果除去所想到的外因还是 经常性的出现 浑身乏力，甚至 脸色异常， 发黄、发黑。这时就要考虑肝脏问题，建议及时检查一下。
第2个异常：胃口不好，有时因为天气或者身体不适的时候，我们也会出现 食欲下降，对于平时喜欢的食物也没有兴趣。但是除了这些，肝脏出现损伤也会导致食欲下降等 消化不良症状，还会伴有 腹泻、腹胀等。出现食欲下降长时间不能缓解，不要不重视，以为是胃肠疾病，建议检查肝功能。
第3个异常：头发掉的多，平时掉发是很常见的事情，一般不会超过 一百根。如果头发掉的很多， 一把一把的掉，就要重视起来。
肝脏出现问题对身体的影响有时会和其他 疾病混淆，平时一定要注意留意自身的 异常变化，避免延误病情。
