现如今，祛湿是一个热门话题，很多人知道体内湿气重会引起大便不成形，便便粘马桶 、早上起床刷牙恶心、想吐等等，湿气进入人体是很难祛除的，积累在体内的湿气太重，就会引起各种疾病的发生，湿气进入关节，不会孤军奋战与“寒”相遇，狼狈为奸，会形成寒湿，导致关节疼。湿气入皮下，会导致肥胖，湿气重还会引起女性月经不调、诱发阴道炎反反复复、其实这些病都和湿邪有关，湿邪是造成各种慢性、顽固性疾病的根本,所以我们要及时祛湿。
湿气重的人在平时生活中可以多吃生姜，生姜对祛除寒、祛除湿气有很大的效果，另外如果没有食欲不想吃饭，可以把生姜洗净切成细丝，加一点点醋，和稀饭一起食用，可以增加食欲。
湿气重的人平时可以吃马齿苋，提到马齿苋很多人并不是太熟悉，马齿苋一般生长在菜园、农田、或者路旁，是田间常见杂草。马齿苋可以用开水炒熟捞起凉拌，也可以切碎用来做饼，其营养价值非常高，还可以入药， 对清热利湿、止渴利尿有非常好的作用，想要去除湿气一定要多吃马齿苋。
食用萝卜丝健脾胃利湿，促进人体内的血液循环，可增进食欲。而鲫鱼营养价值极高，鲫鱼的肉不但蛋白质含量高，并且富含我们人体所需的矿物质微量元素，具有温胃，除湿之功效。香菇，被誉为“菇中皇后”味道鲜美，具有很高的营养价值。下面为大家介绍一道祛湿效果不错的汤品--鲫鱼萝卜汤
鲫鱼萝卜汤：
1：鲫鱼清洗干净，一定要去掉肚子里面的黑色膜，萝卜切丝备用，香菇切片，
2：铁锅烧干，放入少许的葵花籽油烧热，放入洗好的鲫鱼分两面煎好。
3：鲫鱼煎好后，放入煲中加入2000毫升凉水，加入一段葱和一小块姜、几粒花椒开大火。
4：开大火烧至水开后，依次放入切好的萝卜丝和香菇，加入少许白胡椒盖上煲盖，中小火慢炖30分钟；炖至鲫鱼汤色奶白，加少许盐关火。
