现在物资极大丰富，以前不容易吃得到的食物，现在随随便便就能够吃到了，并且营养丰富，味道不错。
面对一些好的食物，或者是比较营养的食物，我们的父母长辈总是慈爱地跟我们说要多吃点，吃了对身体好，补充更多的营养，对身体健康有好处。
但我们也应该知道，食物吃得太多并不好，尤其是吃撑了之后，很容易增加肠胃的负担，增加身体的负担，不仅容易发胖，而且还容易损伤肠胃功能。
那么，在平时生活当中，哪些食物吃多了并不好，有可能伤害肠胃呢？值得我们在平时多留意一下。
6种食物吃多了可能伤害肠胃，伤害健康
1、乳制品
乳制品就是我们常吃的牛奶、酸奶、奶酪等食物，我们也应该知道，乳制品的营养是很丰富的，尤其是牛奶，往往含有丰富的蛋白质及其微量元素，对人体健康和生长发育很有帮助。
但是，乳制品也不太适合多吃，一方面乳制品脂肪含量也是不少的，吃太多也容易发胖，另一方面，有很多人是有乳糖不耐受症的，并且程度不一，这类人摄入乳制品多了的话，可能会引起肠胃的不适，容易导致腹泻情况的发生。
2、豆类
豆类富含蛋白质，是植物蛋白质中很不错的。豆类营养丰富，老少皆宜，但是豆类食物是容易导致肠道产气的，主要是因为豆类食物当中含有低聚糖，人体是比较难以消化的，而当消化不良的时候就容易导致肠道产气，自然就容易导致腹胀情况的发生，给身体带来不适。
因此，豆类食物是不宜一次性吃太多的，否则会给身体带来不适，反而对身体健康带来不利。
3、西兰花
很多人或多或少知道西兰花具有抗癌的作用，因此西兰花被人们所追捧，并且西兰花营养丰富，是大家公认的营养丰富的蔬菜之一，于是一些人会下意识多吃点。
但是西兰花当中含有比较多的可溶性膳食纤维，这种纤维一般在我们体内大肠才能够被分解，并且也会产生大量的气体，那么就容易导致胀气和排气的情况发生。
还有就是西兰花也含有和豆类相似的产生气体的糖类，这会进一步导致肠道产气的发生。因此，西兰花虽好，但在平时还是不要吃得过多了。
4、番茄
番茄是我们常见的一种蔬菜，酸甜可口，用来炒菜还是做沙拉都是非常的不错的食材，吃了很开胃，让人不知不觉能够吃下不少东西。
不过，番茄的酸性是比较高的，吃多了的话很容易到胃分泌过多的胃酸，因此番茄吃多了容易导致泛酸、烧心等症状的出现，即便是用番茄做的番茄酱也是如此。
5、薄荷
薄荷吃了之后能够让我们的口腔带有清凉的感觉，这在夏天会感觉特别的舒服，因此深受人们的喜欢。
但是，薄荷这类食物吃多了也是不好的，薄荷会放松我们的食道括约肌，并且会增加泛酸的几率。常见的含有薄荷的有薄荷糖，薄荷味的口香糖等等，这些在平时注意控制下。
6、巧克力
巧克力是很多年轻人所喜欢的，尤其是女孩子，但是巧克力是不宜吃太多的，一方面巧克力热量高，吃多了容易发胖，另一方面，则是巧克力吃多了之后也会导致胃酸分泌过多，因为巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
提醒：
除了以上这些食物在平时不宜吃太多之外，同时我们在平时饮食也要注意这三点。
1、少吃冰凉的食物
在夏天的时候，很多人喜欢吃冰凉的食物，即便是现在天气凉快了，也些人喜欢吃冰凉的食物，觉得这样吃起来爽口。
但是冰凉的食物吃了是比较容易伤害肠胃的，会刺激肠胃，并且容易导致寒气侵入体内，也影响胃酸分泌和消化酶作用，还可能导致腹泻的发生。
因此，在平时要少吃点冰凉的食物，我们的肠胃是喜温的，如果平时多吃点热乎的食物，那么就能够起到养肠胃的作用，对健康也是很有好处的。
2、少吃油腻的食物
现在很多人喜欢吃肉类食物，而大多数肉类食物是比较油腻的，吃多了的话很容易导致身体发胖。
并且吃这些油腻的食物，尤其是油炸食物，会增加肠易激综合症的机会。因为油炸之后的食物是有点难以消化的，会使得人要分泌更多的胃酸。
3、少吃辛辣的食物
现在天气比较干燥，如果平时吃得比较辛辣的话，不仅会刺激我们的肠胃，而且还会诱发便秘、上火情况的发生，这些对我们的身体健康来说是不利的。
