肾脏是人体的重要器官，但近几年，肾脏出问题的人数也越来越多。所以，为了自身健康，一定要养好我们的肾脏。
怎样养好肾脏呢?是不是应该是一些营养高的滋补品，比如燕窝、鱼翅、冬虫夏草等等。其实完全没必要，今天小编就来教你一招，记住这7件事，让你轻轻松松养好肾。
第1件事：“吃”
1.中医讲，黑色入肾。经常吃黑色的食物可以保护肾脏健康。比如，黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等深色食物，都对肾脏大有裨益。
2.经常吃龙眼。龙眼含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、钾、铁等各种营养物质，能补充肾血、消除疲劳，强化记忆力等作用。
第2件事：“睡”
不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，不仅对肾脏有好处，对于人体所有器官都极有帮助。充足且高质量的睡眠，有助于人体气血旺，内分泌平衡，肾精充足。
第3件事：“泡”
每日用热水泡脚，保证足部温暖，加速血液流通，保障肾脏健康。因为热水会使人体血管体积扩张，血液循环加快，各组织器官都能得到充足的氧气和血液供给，所以更能很好的开展工作，从而保障人体健康。
第4件事：“抖”
利用工作间隙或者做饭的间隙，或者在乘坐公交车时，或者利用上厕所的时间……利用一切可以利用的空闲时间，抖抖身体，手臂抖一抖，腿抖一抖，尤其是上班族，活动活动颈肩关节……这样做可以有利于全身气血流通，激发肾气。
第5件事：“敲”
每日不限次敲打足底涌泉穴，可促进肾脏排毒，有助肾脏健康。
第6件事：“搓”
经常用两手搓弹双耳，直到感觉双耳发热为止，这样可以起到补肾的作用。
