中国人自古就有进补的习惯与爱好，大家送礼、去医院探视病人也喜欢带补品，比如人参、燕窝、冬虫夏草、当归、黄芪、鳖精等。确实，正确进补可以起到补充身体所需要的营养物质、改善体质、调节脏腑机能、延缓衰老、美容护肤等作用，但是，中医对该不该进补和如何进补是有很多讲究的。
那么，作为非医学专业的人在运用中药补益身体时，应该注意哪些问题呢？
首先，要辨清自己的体质再进补。《灵枢·寿夭刚柔篇》中曾说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”这句话的意思就是，每个人出生以后，其性情、脏腑、形体、寒热偏性等都不相同，有人瘦弱、有人强壮，有人矮、有人高，有人体质偏阳、有人体质偏阴……除此之外，人在后天生活中由于受地域、经历、习惯、年龄等因素的影响，使得体质进一步差异化。
所以，我们每个人都应该用辩证的眼光来看待自己的身体，要认识到自己的身体是独特的，没有任何一种补药能完全适合你，不能盲目跟从，不能“千人一方”。这才是养生的真谛，才不会因为错误的养生方法导致体质发生偏颇而危害健康。
要搞清楚你的体质该不该进补，中医学有个基本原则，就是“虚则补之，实则泻之”。言外之意就是，虚才能补，不虚不能补，实证不仅不能补，还需要泻。
不该补的乱补，不仅仅是浪费钱的问题，有时候问题要严重得多。比如说人参能大补元气，不该吃的人吃了，就可能出现各种各样的问题。
医学上有个专有名词叫“人参滥用综合征”，就是不该吃的人吃了人参，或者该吃的人吃过头了，会出现全身玫瑰样疹、瘙痒、眩晕、头痛、发热、出血、过度兴奋、血压升高，甚至出现人格丧失和精神错乱等。有报道，浙江某肿瘤研究所做科研，用“人参丸”预防肠癌，结果出现了很多人吃出高血压甚至尿毒症死亡的例子。
其次，虚不虚不是自己说了算的，不能跟着感觉走。比如说疲劳、乏力不见得是虚，性功能减退也不一定是虚，头晕、手脚心热、盗汗等也不全是虚，都可能有假象的。所以，我们一定不要胡乱进补，要找有经验的中医大夫帮忙把脉诊断，看看到底是不是虚，再决定该怎么补。
说到这里，我们可以看一则病例：
胡某某，女， 55 岁，解放军某医院护士长。咳嗽半个月，血压突然升高，细问却并无高血压病史。自述单位发了鲜王浆，认为是好东西，每天坚持服用。服用后出现血压突然升高、咳嗽不止。
查病人舌苔黄腻而厚，遂确定用清热利湿法治疗，处方为小柴胡汤加减：柴胡 10 克，黄芩 15 克，法半夏 10 克，茯苓 15 克，泽泻 10 克，炙甘草 10 克，生姜 10 克。另外，嘱其一切补品不可再服，饮食清淡。几天后患者血压恢复正常，咳嗽也趋于好转。
由于不该补而进补导致的高血压，我曾经治疗过一些。有的人发现家中的保健品快过期了，也不管是不是适合就开始吃，还不按说明书的要求服用，而是加倍地吃，结果很快血压就升高了。这样的高血压都不是真正的高血压。
最后，即使是身体虚，也要分清楚是哪种虚——是气虚、阴虚还是阳虚？搞不清楚就乱补，不仅对身体起不了好作用，没准儿还会帮倒忙。一定要根据个人的具体情况确定怎么补，辨证地进补。
另外，我们要分清药食的四气五味（“寒热温凉”的四气属性和“酸苦甘辛咸”的五味属性），再合理搭配使用。
药食的四气又称“四性”，代表它们各自寒热的程度。例如黄芩和板蓝根对于发热口渴、咽喉肿痛等有清热解毒的作用，这就表明这两种药具有寒性。相反，干姜对于腹中冷痛、四肢厥冷等有温中散寒的作用，这就说明它具有热性。许多药膳都是依据温热寒凉来调和人体阴阳平衡的，需要采用什么食材、药材，必须依据自己的实际情况而定。
五味本来是说药食分为酸、苦、甘、辛、咸 5 种真实的滋味，但中医学说的五味有时和真实的滋味关系不太大，主要是说的药食的性能。五味各有不同的作用：酸有收敛、固涩、生津的作用，例如乌梅、五味子等；苦有通泄、燥湿的作用，例如杏仁、枇杷叶、苍术等；甘有止痛、补益、调和药性的作用，例如熟地黄、人参、甘草等；辛有发散、行气、行血的作用，例如薄荷、木香、红花等；咸有泻下的作用，例如海藻、昆布、芒硝等。
除了药物进补和食物进补，补的方式还有很多，均衡的营养是补，适当的运动是补，充足的睡眠是补，愉悦的精神也是补……总之，只要对自己身体有益的就是补。从这些方法中选择最适合自己的，才是真正高明的养生者。
记得曾在网上看过一个小帖子，内容大致是说“中国人都怎么了，怎么到处都在说养生？是没事干了还是怎么了？特别是个别老年人，一天到晚不关心别的事情了，只注意养生保健问题……”
其实，关心养生当然无可厚非，还应该提倡，但是什么事情都要有个度，裘沛然教授就曾经说过“养生莫贪生”。
不少危重病人，凡是能够坦然自若、乐观开朗地面对病情、积极配合医生诊疗的，大多心宽体胖，抗病力增强，元气逐渐恢复，病情逆转渐入佳境，甚至完全康复。而越是忧愁恐惧怕死的患者，越容易精神崩溃、气血耗散，病情常加速恶化，很多人预后不良。
这里我再给大家讲一个真实的故事。年龄大些的朋友兴许还记得，在四五十年前，我们国家很多地方都有个风俗，就是家里放着一口棺材。这叫寿材，人老了，早早准备好，早早有思想准备。可见传统中国人对待死亡的态度是多么坦然。
我听说一个老太太，山东德州人，因为一身病，医生都认为她活不长。既然活不长，就自己准备好吧，所以四五十岁时就自己给自己准备了一口棺材。然后就是按时吃药，日出而作，日落而息。后来，令大家想不到的是，她的棺材三番五次被别人借用——心肌梗死的，脑梗死的，想不开自杀的，来不及准备棺材，就先用她的，然后再做好新的还给她。结果这位老太太把村里同年龄段的人都熬走了，还活得好好的。
裘沛然先生活了97岁，他的经验之一是人不必刻意地去追求健康长寿，重要的是珍惜生命的价值和意义。生活往往就是这样，从容、淡定、坦然地面对生活，品味人生，乐天知命，以审美的眼光打量这色彩缤纷的世界，诗意地活在真实的生命感受之中，那么健康长寿就将悄然而临。
我们单位一位70多岁的退休师傅，以前是管理单位库房的，一次在门诊见到，她说自己很少出来，因为家中有100多岁的老母亲需要照顾。我听说她母亲这么长寿，自然要打听有什么秘诀。她说一是基因好，二是心胸开阔。心胸开阔到什么份儿上呢？说在很多年前就给女儿作了一首打油诗：“我受罪，你受累，不如死了倒干脆！可老是不死怎么办？我继续受罪，你继续受累！”看看，这种乐观的心态，反而让人更加长寿。
套用一句古代大德的话，你若问我咋养生，“云在青天水在瓶”。生活该怎么样就怎么样，平平淡淡才是真。
