湿热的三伏天，有些人真是难熬，一动一身汗，吃啥都不香，浑身没力气，做啥也打不起精神，工作效率低，夜晚睡眠差，其实这一切的根源在于体内阳气不足，湿气较重所致，身体已经处于亚健康了，若置之不理，将会严重降低生活质量！
三伏天，是一年中最热的季节，也是调理身体的好时机，今天老胡给大家传递一个简单易操作的调理方法，正确的泡脚，可以为你带来惊喜变化。
三伏天这样泡脚的人，坚持一个月，阳气更足，身体健康少病痛
下面三种洗脚的方式，您可根据自身的方便任选一种，脚是离心脏最远的一端，它不像身体的其他部位，可以得到心脏更多血液的滋养，但脚部又承担着全身的重量，可以说脚是任劳任怨的大功臣，付出的多，得到的缺少，好好地呵护脚部健康，刺激脚底穴位，即可起到保健养生、延年益寿的效果。
花椒泡脚
花椒是厨房的调料，做菜提味，把它用来调理身体，效果也相当不错，这也验证了中医调理身体的“上病下治”的思路。
花椒为温热性，祛寒湿暑气，用花椒泡脚有利于增进足部血液循环，帮助人体排出寒湿气，促进血液更畅通，改善夜晚睡眠，起到祛病和延年益寿的养生功效。
做法：用一个细纱布包裹50-100克花椒，将其煮沸后，将汤水倒入洗脚容器中，每晚浸泡20分钟左右，待40度左右即可泡脚，泡脚时间不超过半个小时，一段时间，身体的变化会自我察觉。
艾叶泡脚
艾叶是家喻户晓的养生植物，三伏天用艾叶泡脚和洗澡都是明智的选择，艾叶煮水可温经通络，促进血液循环，帮助人体扶正阳气，祛除冬天留下的寒湿和夏天的暑湿，湿气寒气在每天的泡脚中统统被赶跑。
三伏天，温度高、湿气大，很容易生热痱，艾叶泡脚、泡澡，还可祛痱止痒、防止蚊虫叮咬。
生姜+黑醋泡脚
生姜不仅仅是炒菜必备的调料，把它切成片，丢到洗脚容器中，生姜中的有效成分溶于水，在泡脚的过程中，改善血液循环，对于手脚发凉、易拉肚子等阳气虚衰、下元不固的亚健康状态，可以起到较好的调理功效。
在用生姜泡脚的过程中，可以在水中滴几滴黑醋，可以帮助更好的刺激脚底穴位，达到帮助人体促进新陈代谢、缓解疲劳和改善睡眠的功效。
上述三种方式，由于用料皆为温热性，所以非常适合阳气不足、湿气较大、手脚凉、舌苔厚重的阴虚、阳气弱的人，对于那些阳气充足、无上述表现的人不适合。
即使阳气较弱的人，用这三种方式泡脚，每周不超过4次，一般隔天泡最好
。
择一种，坚持泡上一个月，你会发现如下四个欣喜变化！
阳气变足
阳气足，不生百病，阳气弱的典型表现就是体弱多病、免疫力差，除了饮食、运动调理以外，每晚坚持泡脚，必然为提升阳气加分。
湿气变少
开篇提到，湿气较重，会表现为舌苔厚重、黏腻，身体虚胖、三伏天比别人爱出汗，精神不振，乏力，脾虚，坚持上面正确的泡脚方式，湿气可以一点点被祛除。
人有精神
通过泡脚，促进了周身的气血循环，气血更足，人的精神状态更好！
睡眠改善
晚上睡觉之前泡脚，缓解身体和精神疲劳，让身体更放松，睡眠质量更高。
感谢您阅读此文，您是湿气重的人吗？如果是，抓住三伏天冬病夏治的机会，好好泡脚，湿气慢慢被赶跑，何乐而不为呢？
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