大暑时节，太阳位于黄经120°，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，许多家庭必须吹空调才能度过。夏季吹空调确实是一种防暑降温的好办法，但不乏有人因吹空调而吹出毛病，所以我们要严加防范。
运动后大汗淋漓能直接对着空调吹吗？
运动后经常会大汗淋漓，这时身体上的毛孔会张开毛细血管处于开方状态，直接对着空调或者是风扇吹，空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病，严重者甚至导致中风。
吹空调导致的各种身体不适严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。
炎炎夏日，健身时到底要不要开空调？
天气越来越热，健身房成了健身人士喜爱的场所，我们发现健身房一般都会开着空调，难道这就不会对身体造成伤害了吗？其实，当气温超过33℃时，人体新陈代谢显著加快，心脏负荷加重，心率加快；气温达到35℃时，人体主要通过出汗来散热，为了排汗，心脏要加大工作量以促进汗腺代谢，人体全身血管随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏的负荷也随之加重。
健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，健身时如果感觉有些热，那时的健身效果最好。健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。因此在室内健身时可以将室温调至26-28度左右，为健身营造良好的气温环境。
夏季应该怎样正确使用空调呢？
①
不要让通风口的冷风直接吹在身上，尤其是大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。
②
避免长时间吹空调，如果是工作需要应适当增添衣服，尤其要保护好颈部、膝盖等关节部位。
③
使用空调器时，对老年人和婴幼儿应特别小心，空调温度不宜太低。一般控制在26℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。
④
注意保持房间空气新鲜，定时给房间通风，开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入，以确保室内外空气的对流交换。
⑤
桑拿天多开除湿功能，夏天室内相对湿度应保持在40～60%，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，两种模式都能达到降低室内温度的效果，不仅能让温度适宜还能更加健康。
空调虽好，大家可不要贪凉哦！
（来源：北京顺义健康教育）
