生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
莲子心含有莲心碱、异莲心碱，味道虽极苦，但有清热泻火的效果，而且经常食用有显著的强心安神的功效。莲子这种食材中含有大量的微量元素磷，它能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢，还能调节人体内部环境的酸碱平衡，平时经常食用，能养护血管，增强体质，减少多种疾病的发生。
葡萄是我们平时喜欢吃的水果，虽然种类很多，但每一个种类的葡萄，所含的营养成分都比较高。特别是进入到夏季，葡萄含糖量比较多，已经达到了10%左右，是以葡萄糖为主，有利于身体的养护和健康。因为葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的一种营养成分，葡萄糖当中的营养成分，特别是糖成分，更有利于人体吸收，平时经常吃葡萄，不但可以帮助你肠道蠕动，同时对于补血益气，也能延缓衰老，特别是女性平时要多吃葡萄。
南瓜藤含有丰富的膳食纤维，纤维素能促进肠道消化，加速排便速度和粪便体积，缓解便秘问题，还能能促进肠胃蠕动，还能清理肠道中积存的垃圾与毒素，且不含使人发胖的脂肪，可以排毒瘦身，刮油消脂。南瓜藤中含有维生素C，是增强人体活化细胞，促进新陈代谢，能提高抵抗力。
