女生每个月都会有几天比较脆弱，这一段时间不仅饮食上要多加注意，避开湿冷食物，生活习惯也要随之改变，减少剧烈运动，保持静养。而女人生理期阶段，身体也是排污排毒的高峰期，身体内代谢循环活动非常活跃，即便是食用较多食物，也不容易造成肥胖，此时也可以说是减肥的最佳时机之一。生理期是排污“高峰期”,多吃这3种零食，有助于刮脂排毒、降低体重。
1.黑糖
很多人有时候都分不清红糖和黑糖的区别，这两种都是女人生理期会吃得比较多的食物，但是两种食物却有着较大区别，红糖主要是补气益血，有着缓解女性贫血症状的作用；而黑糖可以说是红糖的“升级版”，它除了补充气血以外，还且有化瘀排毒的功能。女人生理期可以多吃些黑糖，增强身体的代谢循环，促进身体排出废物，加强排毒刮脂。
2.葛根
葛根是非常常见的一种食材，它本身也是药食两用的，在药用方面可以说是平民的“人参”，作为食材也是非常爽口的一种小吃。葛根中含有丰富的葛根素和类黄酮物质，这些物质都是可以促进身体代谢循环，清理积压已久无法排出的毒素，对于身体的能量过剩、代谢不顺等问题都有帮助。女人生理期阶段，都可以适量吃一些葛根，能改善月经经量排出不畅的情况，缓解身体能量积压的现象，有着相当不错的刮脂排毒、辅助减肥的效用。
3.燕麦粥
燕麦本身就是一种粗粮，它含有丰富的膳食纤维，并且具有较高的蛋白质和维生素。平时燕麦就是女生减肥刮脂、辅助减肥瘦身的一种主食。对于长期食用油腻食物，并且爱吃甜食的女生来说，可以说是月经减肥最佳的主食之一。在吃燕麦的时候，还可以根据自己的喜好，适当加入一些水果或者蔬菜，不仅味道不错，对于身体健康的改善也有显著的作用。
女人生理期时，可多吃这3种食物，促进排毒还能降低体重，你不妨试试。
