生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
香菇是一种常见的食材，在煲汤时用的比较多。含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。经常食用香菇可以为机体补充氨基酸，增强机体抵抗力，是纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。还有一种水提取物对过氧化氢有清除作用，可以清除体内自由基与过氧化物，从而达到延缓机体衰老的作用
空心菜
茎则可以切成丁,与黄豆、豆渣等一起炒,口感独特,营养丰富。此外,空心菜性寒滑利,体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食,血压偏低、胃寒者慎吃。吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜,因蒜能佐治寒凉。
南瓜身上都是宝，连南瓜尖的营养都很丰富，而且南瓜尖的口感很好，很独特，吃起来特别的清爽，南瓜尖对戒烟特别好，能够安定神经，有着消除尼古丁的效果，家里有吸烟的人，不妨将南瓜尖清洗干净，弄成汁和红糖一起泡水喝，坚持喝的话，戒烟很有效果的，南瓜尖的吃法也比较多，像蒜蓉南瓜尖，还可以凉拌，或者煮汤等，每一种吃法都很美味
