因为饮食不规律，喜欢熬夜等等原因，很多人都逃不开便秘困扰。被便秘问题困扰着，夏天一蹲一身汗，冬天冷到打哆嗦，对身体还会产生不好的影响。面对便秘情况，中医应对便秘，讲究两大方法，清好清畅润肠胶囊这个中药方是其一。
物理按摩通便法
对于便秘人群来说，通过按揉腹部可以加快血液循环，促进肠道蠕动。按揉腹部分为按摩和按压两种方法，无论是按摩还是按压，都需要我们轻柔，过重的力度可能会伤害的五脏。
按摩法：
手掌轻轻的按在腹部，以肚脐眼为中心点，按照顺时针方向手掌画圆，慢慢的揉搓。频率控制在15-20圈为一组，每组间隔2分钟，每次根据自己的节奏，做2-3组即可。
按压法：
用装好热水的暖手袋，或者双手搓热，然后掌心轻轻的按压小腹，按压3分钟左右，再用手指按压小腹不同的位置，轻柔的按压10-15下，反复操作，保持5-10分钟左右。
物理按摩法适用于动手能力比较强，有耐心能坚持的人，每天坚持按摩，可以比较好的改善便秘情况。如果不喜欢动手，每天坚持不下来，又想要改善便秘情况的，可以试试比较方便的清好清畅润肠胶囊。
2.清好清畅润肠胶囊
清好清畅润肠胶囊是好健时推出的一款"润肠通便、五味配方、药食同源"的治疗便秘的中成药。
清好清畅润肠胶囊
清好清畅润肠胶囊含有大黄、火麻仁、当归等中药，可滋阴养血、泻热导滞，对于润肠通便具有一定的效果。桃仁可以活血祛瘀，润肠通便；当归可以补血活血，调经止痛，润肠通便；火麻仁润燥滑肠，利水通淋，活血；羌活解表散寒，祛风除湿，止痛；大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞。同时，其中三类药材也是食物，其药性温寒平衡，温和清畅，适合实热便秘者食用。
清好清畅润肠胶囊，一日3次，一次服用2粒清好清畅润肠胶囊，不用每天坚持按摩，省时又可以改善便秘问题。
对于便秘，中医讲究辨证论治，以上两大方法都是比较温和通用的方法，喜欢自己动手的可以试试坚持按摩。没有时间坚持又想要改善便秘情况的，可以试试清好清畅润肠胶囊。
