。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
油菜
又叫油白菜，是市场上比较常见的蔬菜。但很多人不喜欢吃油菜，究其原因是人们在吃油菜时总感觉有嚼不烂的“丝”存在，而这些“丝”就是纤维素，其实油菜纤维素含量很高，而纤维素就是便秘的克星，隔三差五吃，可防治便秘。而且油菜其他营养也很丰富，含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钙、铁、植物蛋白，有宽肠通便、排毒养颜等作用。油菜最经典的做法就是香菇油菜，香菇矿物质含量较多，含有丰富的钙、磷、铁、锰、锌、铜、镁、硒等营养元素，香菇搭配油菜，营养更丰富。今天，小先生就给大家分享这道香菇油菜，做法简单，只需焯水摆盘即可，油菜的嫩，香菇的滑，让人吃起来口感嫩滑无比，很是美味
花生
在日常生活中，我们可以吃些花生，因为花生具有很丰富的营养价值。含有锌元素可以促进大脑细胞发育，有延缓人体衰老的作用。还可以帮助我们增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。
黄瓜
黄瓜是夏季必备蔬菜，黄瓜中含有丰富的维生素，具有抗衰老的作用，黄瓜酶有很强的生物活性，能促进人体的新陈代谢，用黄瓜汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹之功效。大家要牢记哦！
