对于男性而言，吸烟可能是最伤身的，因为很多男性都有吸烟的习惯。事实上，除了吸烟，还要一些不良习惯对于男性们的健康有着非常负面的影响。
这些习惯通常发生在早上，所以为了自己的健康，建议男性们早起以后尽量杜绝这些习惯，让自己的健康从好习惯中受益，从坏习惯中逃逸。
早起的这5个习惯，比吸烟还要伤身体，很多男性坚持做，为了健康，劝你早点改掉。
1.喝冷水
很多人都知道，早起以后喝一杯水对身体有好处。因为经历了一晚的睡眠，血液中的代谢废物比较多，这个时候喝水对于全身的血液循环和代谢都有着非常重要的作用。
但是是不是什么水都可以？不是！早上起床以后最好是喝温水，而不是冷水，太冰冷的水对肠胃刺激很大，会影响胃黏膜，导致黏膜受影响，严重者还可以导致黏膜溃疡等疾病发生。
2.久蹲厕所
很多男性早起之后，喜欢蹲厕所吸烟、玩手机，这是非常不健康的行为。厕所蹲久了可不是腿脚发麻这么简单，它还可以导致肛门周围的静脉曲张，长此以往坚持下去会引发痔疮等慢性“肛周”疾病。
所以说早起以后喝温水，然后养成“速战速决”的排便习惯，对于自己的健康非常有益，而不是久蹲厕所，给自己带来麻烦。
3.不吃早餐
很多男性为了减肥，早上起床以后不喜欢吃早餐，这对于身体的影响是很大的。一方面，早起不吃早餐会导致胃黏膜受损，因为胃酸分泌增加，没有食物可以消化，所以胃黏膜会受到胃酸刺激；
另一方面，不吃早餐可以加重胆汁浓缩，从而诱发胆囊、胆管结石。
4.喝小酒
有的男性喜欢早起以后就来一杯小酒，觉得这样对身体有好处，可以加速血液循环。其实不然，早起之后的血压处于平稳状态，对于有高血压的人群而言，早起是不宜喝酒的。
这样反而会导致血压飙升，严重的时候还可以诱发晕厥、血管破裂等风险。所以早起之后不要喝小酒。
5.空腹晨跑
早起之后，为了更好的锻炼身体，很多男性喜欢空腹晨跑，这个时候虽然跑步锻炼了，但是感觉自己快低血糖了。
所以不建议空腹晨跑，也不建议吃饱了晨跑，最好的锻炼时间可以调整至下午或者傍晚，这样对身体健康会更有帮助。
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