原标题：这个冬天不太冷！这5个驱寒除湿的药食同源，要多吃！
冬天北方寒、南方湿，寒湿之邪是这个季节，
“致病系数”最高的邪气。若湿气还夹杂着寒气，在寒冷的冬季，那就更难搞了，
极有可能诱发心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节疼痛、中风等严重问题。
如何防患于未然呢？
可以日常多吃这5个，药食同源的驱寒祛湿食材：。。。
茯苓
甘淡平，能利水渗湿、健脾宁心，常用于痰饮、脾虚、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等；不分体质，都可以吃。推荐用茯苓粉蒸鸡蛋吃，或者和蜂蜜一起调匀吃。
白扁豆
甘微温，能和胃化湿、健脾利水，用于脾胃虚弱，食欲不振、大便溏泻，暑湿吐泻，胸闷，白扁豆一身都是宝，扁豆衣能健脾、化湿，扁豆花能解暑化湿、和中健脾，扁豆叶能消暑利湿、解毒消肿。
想要祛湿减肥的人群
可以在日常饮食上适当多吃这个食物
推荐：豆苓祛湿汤
材料：冬瓜皮30g，熟薏仁30，赤小豆18g，土茯苓18g，白扁豆15g
功效：清热利湿，益胃补虚
适用人群：适合有湿热内蕴，口苦口粘，阴下潮湿，夜半多汗，纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。
使用方法：直接煎煮药饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。
点评：用赤小豆替代了普通食用的红豆，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
生姜
辛微温，能解表散寒、温中止呕、化痰止咳，常用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽。
吃法很多，和红枣、紫苏叶、红糖一起煮水或泡水喝，可以很好地预防感冒等呼吸道疾病。
推荐茶饮：姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
陈皮
甘辛温，能理气健脾、燥湿化痰，适合湿痰寒痰、咳嗽痰多的人，但内有实热、舌赤少津的人慎用。
推荐药膳：羊肉羹
做法：
1、草果、良姜、陈皮、荜茇、胡椒各3克，装入纱布袋。
2、羊肉250克洗净切细，胡萝卜1根洗净切片，同入锅内加水熬煮成汤汁。
3、汁内加葱、盐少许，撒入面粉，使之成羹。
此药膳胡萝卜健脾益胃、草果温中燥湿，陈皮理气健脾，良姜、荜茇、胡椒均以温运脾气而见长。诸物相合，功力相济，共奏补肾健脾、祛寒行气之功。
凡属脾虚中寒而肾阳不足以致腹部冷痛、感寒或泄泻者，即可辅食之。
