快乐舞步健身操腰腹运动中国之梦快乐舞步健身操第八套

2020-07-22知识9

中国之梦快乐舞步健身操第八套现在把我手中的‘南岔梦之队第八套健身操示范版’传给你，希望这套健身操能够帮上你的忙。这套操把广场操和广场舞巧妙地结合起来，编排的很合理。。中国梦之队第十一套快乐舞步健身操各节动做名就是健身操，每一集都有名字啊求快乐舞步健身操第三节踢踏舞是那一套快乐舞步健身操几个版本，都没有第三节踢踏舞。都不同的是自由运动、腰腹运动。你说的是不是“踢腿运动”？踢踏舞，我觉得不会编排在快乐舞步健身操里的。因为广场舞、广场操的爱好者大多是中老年人。腿脚大多不适合跳踢踏舞。希望能够帮到你。2019年未大金操才出的第八套快乐舞步健身操？大连市金州新区第八套快乐舞步健身操指挥口令第一节热身运动1、摆臂正臂走 2、摆臂侧抬腿走 3、摆臂踢腿走 4、摆臂掐腰抬腿走第二节上肢运动1、屈臂下蹲e68a84e8a2ad7a6431333433623138上振臂走 2、屈臂下蹲侧振臂走 3、屈臂上下侧平走 4、屈臂单侧振走第三节肩部运动1、掐腰环臂提肩走 2、侧平下摆抖肩走 3、掐腰环臂侧振提肩走 4、侧平上摆抖肩走第四节腰腹运动1、曲臂侧振回环掐腰走 2、平曲侧平回环背手走 3、侧振回环掐腰走 4、前侧摆回环背手走第五节扩胸运动1、扣手点脚平屈扩胸走 2扣手点脚直臂扩胸走 3、扣手点脚屈臂扩胸走 4、扣手点脚拉弓扩胸走第六节全身运动1、屈臂左右侧摆走 2、屈臂左右侧移抖腕走 3、屈臂左右上振拳走 4、屈臂左右侧前抖腕走第七节拍打运动1、屈臂前后拍打走 2、单侧拍臂走 3、屈臂拍肩走 4、屈臂拍膝走第八节胯摆运动1、交叉侧移扭臂走 2、交叉侧移摆手走 3、交叉侧移单屈臂走 4、交叉侧回环走第九节抓手运动1、前后数指抓手走 2、上侧振数指抓手走 3、前侧数指抓手走 4、侧臂数指抓手走第十节垫步运动1、屈臂垫步走 2、绕颈垫步走 3、左右屈臂垫步走 4、左右合十垫步走第十一节整理运动1、侧点。谁有快乐舞步健身操广场舞的伴奏音乐？第一节击掌运动第二节摆胯运动【原地的】313146905 你找到了吗？我也想知道

#健身 #运动 #健身操