睡懒觉的好处 人睡懒觉的好处

睡懒觉的好处 睡懒觉有一定的好处，可以为睡眠不足或者睡眠质量比较差的人群补充精力，也有一定的美容功效，可以使皮肤变得更滑嫩。但是睡懒觉对身体的不利影响比较大，如果整天再不注意运动，就会引起全身乏力以及身材变得肥胖等，也会影响到血液的循环，甚至会出现血脂高血液粘稠的症状。早睡早起才是最健康的作息习惯，所以最好是及时改掉不良的生活习惯。睡懒觉对人有好处吗？ 美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能，尤其是手部的技能之后的当天晚上睡一个好觉，第二天早晨再多睡一会儿有助于人们更好地掌握这项技能。研究人员马休表示，他们在对睡眠方式进行研究时发现，被称为第二阶段睡眠，即在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠非常重要。马休说：“假设我们每天都睡8个小时，那么最后的两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。马休说：“当某人中风之后，他需要经过一段强化的恢复过程，这一过程也会因为晚上睡眠良好而收到奇效。不爱睡懒觉的好处就 有什么优点 首先，对正确睡眠的时间做一个界定：老年人5-6小时，中年人6-7小时，未成年人（初高中学生8小时，小学生9-10小时），睡觉开始时间：小学生在20：00 初中生21：00高中生22：00，老中青年22：00-23：00。爱睡懒觉的界定：早晨7：00以后起来，就应该属于睡懒觉的范畴。在规定时间休息，在5：00-7：00起床，就应该属于不爱睡懒觉。不爱睡懒觉，应当排除那些睡眠不足的现象。不爱睡懒觉的好处1.问候每一天.我喜欢早起迎接崭新的日子.我建议形成一个清晨仪式，比如感谢上帝的祝福.我是受达赖喇嘛的触动，他们有这样一说：”每天睁开双眼你就这样想’很幸运我今天还能醒来，我还活着，还拥有宝贵的生命，我将好好珍惜，绝不浪费.我将竭力完善自身，敞开心扉，点化生灵，博爱众生，心平气和，全力帮助他人.’”2.良好开端.以前总因太晚而从床上一跃而起，我的一天就这样开场.然后急急地把自己和孩子们打理好，急急地把他们送到学校，冲到办公室还是迟到.进去的时候总是狼狈不堪，睡眼惺松，脾气暴躁，总落于人后.这样开始新地一天可不太妙.现在，我有一个全新地程序，8点之前就把很多事情搞定，我和孩子们都起得早早的，当别人出门上班的时候，我已是先人一头了.在我看来，开始新的一天最好的方法莫。睡懒觉有好处么？坏处呢？ 好处：最近美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能尤其是手部技能的人，如果第二天早晨再多睡～会儿，他们会更好地掌握这项技能。研究人员对睡眠方式进行研究时发现，人在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠（被称为第二阶段睡眠）非常重要。假设我们每天都睡8个小时，那么最后两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段的睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。如果保证他们在这时的良好睡眠，他们学习新技能的效果就会好得多。坏处：一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液。人每天睡懒觉对身体有坏处吗？或好处吗？ 你说的是美容觉，它是在晚上22：00到凌晨2：00这段时间。所以说你晚上要在十点的时候睡觉，早上早点起床！这段时间有利于皮肤对化妆品的吸收！早上睡懒觉有哪些坏处与好处？ 一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时，中学生的睡眠时间应为9小时，小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是睡懒觉了。专家指出，健康人睡懒觉有以下三点害处：第一，睡懒觉不利于大脑功能的发挥。人e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333332623935在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。第二，睡懒觉妨碍身体素质的增强。俗话说，早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老人进行生理检查，发现他们的心肺功能约相当于比他们年轻20~30岁人的水平。早晨睡懒觉，会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。据调查，百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖。此外，体力锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用，能改善新陈代谢过程，如果睡懒觉，不参加锻炼，则不利于身体素质的增强。第三。

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