身体的抵抗力对于身体健康有着非常重要的作用，夏天炎热，常呆在空调底下，孩子很容易患上流行性感冒，所以有强大的抵抗力很重要。
抵抗力关乎着身体各项机能的正常运作，如果抵抗力低下那么身体健康就会受到严重的威胁。
其实平时是可以在饮食方面加以注意，多吃一些能够增强抵抗力的食物，下面就要介绍四种有效增强抵抗力的食物。
1、白蘑菇
白蘑菇是平时很常见的一种食物，它的价格很便宜，大家也非常喜欢吃。其实白蘑菇就是可以增强抵抗力的食物，因为白蘑菇中含有的硒和维生素氧化剂等物质，可以有效的帮助免疫系统正常的运作，可以帮助免疫系统一起抵御病毒的入侵，在预防癌症等方面也有着很好的效果。
2、葡萄柚
在日常生活中，人们经常用葡萄柚制作甜品或者用来榨果汁，葡萄柚的风味很独特深受人们的喜爱，葡萄柚中还含有很丰富的营养成分，比如维生素C和类黄酮的含量就很丰富，这些物质可以提高身体的免疫力，免疫力提高了之后，流行性感冒等疾病的患病几率会明显的降低。
3、香蕉
香蕉也是深受大家喜爱的一种水果，因为香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，这种物质可以振奋人的谨慎，缓解焦虑的情绪，因此多吃香蕉可以在一定程度上舒缓压抑的心情，如果能够长期保持愉快的心情，那么身体的免疫力自然也会提高。
4、番茄
很多女性朋友都知道多吃番茄可以预防衰老，其实这是有一定的科学依据的，因为番茄中含有抗氧化因子，并且番茄中的番茄红素和维生素C含量也非常丰富，这些物质都是可以提高身体免疫力的。
对于年幼的儿童来说，抵抗力本来就比较差，是感冒伤风的易感人群，所以在冬天这个特殊的时期，应该多给他们进行饮食上的调理，滋补身体增强营养，这样抵抗力才能有效增强，抵御一些外来的病毒袭击，以上几种物质价格上非常实惠，但是滋补功效却是很强的，经常给孩子吃，能够有效的增强体质，大人吃了也能让身体更加强健，获得良好的强身健体功效。
