入伏后，遇到这菜我从不手软，一次买20斤，经常吃，排出黑宿便
在当今这个社会，我们的身材对于我们来说可以说是非常的重要了，而想要拥有一个好的身材，可以说是无数人的梦想，那么怎样才能拥有一个好的身材呢？很多人都会说，那就是锻炼吧，咱们一起去健身。可是大家是否想过没有呢？健身也有用完的一天，只有从根本上改善饮食，才能够保持一个良好的身材，那么有哪些食物能够对我们起到一个减肥的作用呢？
入伏后，遇到这菜我从不手软，一次买20斤，经常吃，排出黑宿便！它就是竹笋，竹笋是低热量，低脂肪，高能量，高纤维，高营养的物质，可以说竹笋有两低三高，那么竹笋的这两低三高对于我们瘦身有什么具体的作用呢？首先是低热量，低脂肪，能够使我们摄入的食物当中的脂肪减少，从而降低了我们产生肥胖的几率，然后是高能量，高纤维，高营养，完全可以不用担心在瘦身的过程当中会饿肚子，因为他的高能量和高营养能够补充我们人体当中所需的能量和营养，而高纤维则是能够对我们起到一个瘦身的关键作用。如果对竹笋鲫鱼汤感兴趣的小伙伴，下面可以跟着小编一起来学习一下。
竹笋鲫鱼汤
主料：鲫鱼两斤，竹笋半斤。
配料：生姜十克，香葱十克，大蒜十克，料酒一勺，胡椒粉一勺，盐适量，鸡精微量。
烹饪步骤：
1，在市场上将活蹦乱跳的鲫鱼除去内脏以及鱼鳃和鳞片，用清水清洗干净之后，装入盘中备用。
2，然后将竹笋放入锅中，并加入适量清水，大火煮开之后再煮十五分钟，然后捞出并切成小块的片，装入盘中备用。
3，起锅烧油，油热之后放入生姜和大蒜爆香，然后再放入适量的料酒，并且快速放入鲫鱼，并且大火快速翻炒炒至两面金黄。
4，然后向锅中加入适量清水，大火煮开，然后小火慢炖半小时，然后向锅中加入竹笋，再继续小火炖20分钟，然后放入盐，胡椒粉和鸡精进行调味。
5，成品。
烹饪小贴士：
竹笋是低热量，低脂肪，高能量，高纤维，高营养的物质，既能够使我们摄入的食物当中的脂肪减少，从而降低了我们产生肥胖的几率，又能够对我们起到一个瘦身的关键作用。#营养#宿便#低热量收藏
竹笋鲫鱼汤
主料：鲫鱼两斤，竹笋半斤。
配料：生姜十克，香葱十克，大蒜十克，料酒一勺，胡椒粉一勺，盐适量，鸡精微量。
烹饪步骤：
1，在市场上将活蹦乱跳的鲫鱼除去内脏以及鱼鳃和鳞片，用清水清洗干净之后，装入盘中备用。
2，然后将竹笋放入锅中，并加入适量清水，大火煮开之后再煮十五分钟，然后捞出并切成小块的片，装入盘中备用。
3，起锅烧油，油热之后放入生姜和大蒜爆香，然后再放入适量的料酒，并且快速放入鲫鱼，并且大火快速翻炒炒至两面金黄。
4，然后向锅中加入适量清水，大火煮开，然后小火慢炖半小时，然后向锅中加入竹笋，再继续小火炖20分钟，然后放入盐，胡椒粉和鸡精进行调味。
5，成品。
烹饪小贴士：
竹笋是低热量，低脂肪，高能量，高纤维，高营养的物质，既能够使我们摄入的食物当中的脂肪减少，从而降低了我们产生肥胖的几率，又能够对我们起到一个瘦身的关键作用。
