很多家长都希望自己的孩子有一个高个子，可是由于很多因素，导致有的孩子的身高不尽人意。这就让家长们非常苦恼了，为什么别人家的孩子都是大高个儿，自己的孩子却长不高呢？其实孩子长高是有秘诀的，下面就让我们看一看有哪些帮助孩子长成大高个儿的方法吧！
1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品确实对身高有一定影响，但家长不能完全依赖保健品，还是要以日常饮食为重。儿童应多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。
但是不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，而且油炸食物等容易导致性早熟，造成实际身高低于遗传身高。
2、睡眠休息多注意。熟睡状态下，每天晚上10-12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6点30分或7点以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，而生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。
4、坚持体育锻炼。需要注意的是，虽然运动能使人长高，但也不是所有运动都能使人长高：
①有利于长高的运动有：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
②不利于长高的运动有：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动。
有助于儿童增高的运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高有帮助。
另外，世界卫生组织研究表明，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在3-5月份，其次是5-10月份。因此，建议在这“神秘的3-10月”里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
