原标题：7月湿气重，女性多吃3种蔬菜，延缓衰老，呵护肌肤，再贵都要吃
7月湿气重，女性多吃3种蔬菜，延缓衰老，呵护肌肤，再贵都要吃
在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，经常食用帮助消化、增强体力。食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳。另外秋葵叶萃取物能消除氧自由基，可以很好的延缓衰老，呵护肌肤。
芦蒿是一种经常吃的蔬菜，而且价格便宜，适合很多人群食用的，芦蒿在生长期很少发生病虫害，是一种高效、无公害的绿色食品。可起保护头脑的作用和充当肝脏贮备肝糖而起解毒的作用。还有钙质，铁，还有胡萝卜素啊，维生素，氨基酸等等这些营养的物质，是人们必须的营养素，所以说多吃芦蒿是有益健康的。女性常吃可以增强肾动力，保护卵巢，子宫越来越健康。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，不仅能养肝护肝，还能令双眼更加有神，有治疗夜盲症的作用。还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
