50岁以上的人群，该如何有效控制血压？
随着年龄的增加，高血压患病风险也在增加，特别是在50岁以上的人群，高血压患病率更为巨大。目前我国高血压患者接近3亿，并呈逐年上升趋势，对于高血压，除了继发性高血压有明确原因以外，占高血压绝大多数的原发性高血压（也就是我们平常所说的高血压），目前患病原因仍不明确，所以，我们必须引起重视，做好防治措施。
高血压包括原发性高血压和继发性高血压两大类，其中继发性高血压是由急慢性肾炎、嗜铬细胞瘤、甲亢、睡眠呼吸暂停低通气综合征等明确疾病导致，而原发性高血压占所有高血压的90%以上，目前原因仍不明确，考虑是遗传和环境等多因素导致。
高血压虽然具体发病机制不明，但保持良好的生活习惯，常常能够很好的预防高血压发生，如低盐饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，这些生活方式干预不仅能够预防高血压，也在高血压的治疗中有重要的地位。
说到运动，大家都知道生命在于运动这句话，的确，坚持科学规律的运动，对于高血压预防很有帮助，建议大家以有氧运动为主，如慢跑、快走、健身操、太极拳、骑自行车、游泳等。运动要讲求循序渐进，避免剧烈运动，建议大家每周运动5～7天，每次半小时以上，运动中要注意保暖和补充水分，运动中有任何不适，应及时停止。
