随着社会的发展，大家的生活条件越来越好，吃的食物越来越多。由于食物的多样性，人们的身体有各种各样的问题。高血糖的出现就是其中之一，这与平时的饮食习惯密切相关。有些食物虽然不甜，但也含有高糖，所以尽量不要吃。
血糖高不高，睡觉时若出现3个迹象，要提高警惕了
1、手脚麻木
如果睡觉时经常感觉四肢麻木，应该更加警惕。这可能是高血糖症的征兆，建议及时去医院检查，找出相应的治疗方法。
2、皮肤痒
人们往往会忽视皮肤瘙痒的问题。只是认为皮肤瘙痒是身体不干净引起的，但长期瘙痒是不正常的，可能是你的血糖指数有问题。
3、口干
睡眠时口舌干涩明显，这是血糖升高的征兆。很多人认为口腔疾病是引起口腔不适的原因，与血糖升高无关。其实，在长期高血糖影响健康的情况下，也会对口腔黏膜造成刺激。
血糖高这3种食物不要吃
1、瓜子
很多人都喜欢一边看电视一边吃瓜子。瓜子尝起来虽然不甜，但很香，分量也不多，一袋吃完后也没有任何胀气的感觉。虽然只是一颗小瓜子，但它的含油量不容小觑，爱吃的人都知道，吃瓜子的时候嘴是停不下来的。如此高的脂肪含量，如果是糖尿病患者吃多了之后就容易加重病情。
2、土豆
土豆可以说是“万能”的食材，它可以做成炸土豆丝、土豆泥、炸薯条等不同的美食。土豆不甜，是属于蔬菜之一。所以很多人会认为吃土豆不会影响血糖值，其实这个想法是不对的。土豆的味道虽然不甜，但它含有大量淀粉，多吃，会使血糖升高。
3、炸鸡腿
经过高温油炸，鸡腿内酥嫩，味道鲜美。然而，油炸食品对血糖高，糖尿病患者并不友好。许多病人本身就是肥胖的。炸鸡腿热量高，容易发胖。如果经常吃，很容易增加血脂。
血糖要是高了，很难控制，如果任其发展，严重的话会导致健康受损。时刻小心，不要掉以轻心，经常吃低血压食物，养成良好习惯，要忌口，控制血糖。
