原标题：【温馨提示】秋冬季如何提升免疫力？
秋冬季如何提升免疫力？
正确防护 吃动平衡
秋冬季是呼吸道疾病高发季节。在秋冬季节如何做好个人防护、提升免疫力？
11月5日，记者就此采访了市第二人民医院发热门诊主任高豫新。
高豫新建议，想要提高免疫力，就要养成良好的个人卫生习惯。要保持勤洗手的良好习惯，饭前、便后、触摸公共物品后，均需要使用流动的水和肥皂、洗手液勤洗手。不要用脏手触摸口眼鼻，不随地吐痰。
外出时应正确佩戴一次性医用口罩，切忌因美观而戴不符合防护要求的纱质、棉质口罩。
要养成健康的生活方式。合理膳食，不暴饮暴食，食用肉类、蛋类要煮熟煮透，少盐少油，清淡饮食，少喝含糖饮料。不吸烟，少喝酒，不酗酒，劳逸结合，不熬夜，生活有规律，适当锻炼吃动平衡。
“通过营养均衡、劳逸结合、适量运动、戒烟限酒等健康的生活方式，有效提高我们的抵抗力和免疫力。”高豫新说。
在普通感冒、流行性感冒高发季，如何正确鉴别常见病，怎样理性就医？
高豫新说，如果出现发热，首先要自我判断。60岁以上、5岁以下，有慢性疾病或者肥胖者的居民，体温不超过38摄氏度、没有明显的气喘憋喘、咳痰明显的黄痰，可以在家休息观察，同时做好自己和家人的防护。
若在家观察休息后，症状没有明显好转，且近期近距离接触过有发热的、咳嗽人员，或者去过有流感、新冠肺炎等传染病地区的人员应立刻就医。
高豫新表示，发热患者到医院就诊时，应戴好口罩，在医务人员引导下前往发热门诊，并按医生要求进行相应检查。就诊时，应与他人保持1.5米以上距离，避免交叉感染。
来源 克拉玛依零距离
