肺是体内外，清浊交换的主器官。一直以来，外界的新鲜空气通过肺进入体内，新陈代谢产生的废气通过肺排出体外。然而，近年来，由于种种原因，人们的肺已经不堪重负。慢慢受损，病变，甚至产生癌变。因此识别肺受损信号，做好肺病预防非常重要！
四种习惯最容易让肺部受损，占了1个也要注意肺部健康！
1. 吸烟与二手烟
经常吸烟的人不仅会伤害肺部，而且吸烟的人旁边接触二手烟的人也更有可能患上肺部疾病。所以，不要以为你不吸烟，当你看到周围有人吸烟时，尽量离远点。
2、不注重厨房油烟
由于经济原因或生活习惯等原因，日常烹饪中不使用或不使用烟机。在烹调和烹调过程中会产生大量的油烟，油烟往往含有一氧化碳等物质。在没有抽油烟机的情况下，这些气体很容易被吸入肺部，对肺部造成损害。
3.雾霾天气没有采取防护措施
随着环境的污染和雾霾的出现，很多人出门时会戴上口罩来保护自己。烟雾中的微粒，汽车尾气和风吹来的灰尘，如果被吸入，会对肺造成很大的损害。
4. 易怒
虽然据说人会有生气的时候，但生气的时候是在折磨身体，尤其是肺。人在生气的时候，情绪波动很大，呼吸也不顺畅。研究表明，如果人们长时间处于愤怒状态，很容易增加肺部疾病的发病率。
肺不好，秋冬季节，容易被4个问题困扰！
1、经常鼻塞
肺部不良与鼻子密切相关，容易引起鼻部问题，如过敏性鼻炎、鼻塞等。如果一个人的肺部发炎了，也很容易在鼻子上反射出来，鼻子通常是红色的，这表明需要保护肺部。
2、咳嗽很多
肺相关疾病会通过咳嗽、表达等呼吸道感染的现象会出现热干咳,走了很长一段时间也可能会导致肺炎和其他疾病,肺癌,也可以显示咳嗽,一旦出现可见,没有理由咳嗽必须更加注意肺部健康考虑,必要时需要采取措施,保护肺部。
3、面部粗大皮肤过敏的样子
从中医的角度来看，皮肤跟肺部健康息息相关，它将营养物质输送到皮肤。一旦肺功能异常，就会引起一系列皮肤问题，如皮肤厚、黑、干等。此外，缺乏废气保护的皮肤容易受到外界物质的影响，在遇到花粉、风的刺激时容易引起过敏，要改善皮肤，还需要保护肺部，从根本上进行调节。
4、容易感冒
肺是与外界直接接触的一部分，一旦肺不健康，就很容易引起冷风进入体内，会增加感冒的频率，经常感冒的人一定要做好保护肺的工作。
此外，肺功能差还有其他一些表现，应注意:
1、口干、鼻干、咽干;
2、早期头晕，无精打采;
3、打呼噜，睡觉流口水;
4、大便干，小便不利;
5、胸部闷短，多愁善感;
6、睡觉出汗，凌晨3-5点容易醒来
肺受损的人，每天坚持做好3件事，排污清浊，肺会一天天变舒服！
1、常喝润肺水
对于肺来说，每天饮用适量的水，可以起到滋润肺作用。喝水时也可以加入丁香和桂花一起泡水。
其中丁香是长白山一种珍贵的食材，可以清热解毒，清肺润肺；岩桂花可以止咳平喘，利咽喉。其中丁香用红茶工艺再发酵一下，可以更好的化解污染的气体对于肺部的损伤。
2、远离伤肺因素
吸烟、汽车尾气、雾霾气等虽然常见，但是都是可以避免的。吸烟的人尽量做到戒烟，戒不掉烟的情况下，注意减少烟量。做饭的人要充分使用油烟机，另外在上下班高峰期尽量避免在车流量过大的道路上行走，雾霾天做好防护，家庭充分使用空气净化器等。
3、坚持一定的锻炼
锻炼可以增加肺活量，增强体内外气体交换。清肺排毒建议做一定强度的有氧运动，例如慢跑、快走等，需要注意的是，要在空气好的环境下进行，以微微出汗为宜。
