专家表示，忽视刷牙，不仅会让你的社交出现问题，还会让你的蛀牙增加。除此之外，它还会造成心脏病发作。或许很多人觉得这样的说法很夸张，殊不知，牙龈疾病患病率的增加与其他许多疾病如心脏病、中风、糖尿病和支气管炎有很大的联系。因此每日刷牙是必不可少的事情，那么刷牙时，需要“刷舌头”吗？大多数人搞错了，难怪嘴巴“臭烘烘”
刷牙时，需要“刷舌头”吗？
专家建议，刷牙时可以适当地刷一下舌头。可能有人很不理解，舌头软软的，看上去上面也没有什么脏的地方，不像牙齿有缝隙，其中会残留食物残渣，容易滋生细菌。但其实，肉眼看不到不代表舌头上就没有细菌，其实舌头上也有地方可能会藏有细菌，滋生细菌，舌头表面不是完全光滑的，上面有一层舌苔，也有些比较小的血管，也容易变成细菌的藏身之地。刷牙时顺带刷一下舌头，就可以更好地达到清洁的目的，口腔会更加干净，可能之前有口臭的，但在刷过舌苔之后，口臭也得到一定的缓解了。
如何刷舌头：
其实大多数人都知道刷牙的时候要清理一些舌苔，但是他们却不知道哪些地方要着重清理一下。正常来说，人们在刷牙的时候只会简单刷一下舌头，并不会伸到太里面去。但是舌苔最多的地方其实是舌根，舌尖位置的舌头并不是很多。因此我们在刷舌头的时候，一定要刷舌根，否则就失去了刷舌头的意义。如果害怕出现干呕现象的话，可以尽量将自己的舌头伸出口腔外，不要在乎形象了。
除此之外，刷牙时有什么注意事项呢？
水温：正常情况下，刷牙的水温不宜过高，在35℃的温水对我们口腔有一种良好的保护，水温不高不低可以使人产生清爽、舒适的口感，清洁牙齿口腔缝隙的食物残渣和细菌，从而达到牙齿保护，减少口腔疾病的发生。
时间：有些人没有注重牙齿卫生，导致出现牙结石，但一般这些不干净的物质只能通过牙菌斑才能停留在表面，在饭后30-60分钟牙菌斑就能在牙齿表面稳定附着，因此建议大家在饭后15-30分钟内刷牙效果最好，也不会产生牙结石现象。
患上口臭的话，有哪些解决方法呢？
口臭因素有多种原因引起，发出气味使得异性接受不了，也会造成很大困扰。口臭的朋友可以饮用菊花茶或清香的茶进行缓解，有效改善口臭现象。还有些情况是因为摄入了过多辛辣刺激性的食物，也会诱发口臭，可以适当嚼口香糖或者漱口水来缓解。想要彻底与口臭说再见，可以先从饮食调理做起。
