在30-50岁女性中，子宫肌瘤是发病率比较高的一种妇科良性肿瘤，那如何预防子宫肌瘤呢？做到做到这五点，让你远离子宫肌瘤。
一、均衡健康饮食
目前医学上普遍认为子宫肌瘤的发生和饮食有一定关系，要预防子宫肌瘤，我们女性应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。因子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤，还应避免高雌激素饮食，少吃辣椒、花椒、凉茶等刺激、寒凉、酸性食物；多吃蔬菜水果，少吃荤菜
二、保持愉悦的情绪
据调查，子宫肌瘤的发生和女性负面情绪有直接关联，有抑郁症和焦虑症的女性患子宫肌瘤的比例远高于正常女性。所以，我们女性应保持乐观、积极的心态面对生活，避免抑郁、消极等不良情绪。
三、养成运动习惯
适量的运动可以促进全身循环和代谢速度，使全身内环境处于相对平衡状态，从而增强抵抗力，减少生病的几率，从而预防子宫肌瘤的发生。每周有充足的户外活动以接触阳光，使体内转化储备足够的维生素D，有研究证明维生素D可以减少子宫肌瘤患病风险。 四、养成规律的作息习惯
早睡早起，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，对预防子宫肌瘤的发生也有重要的作用。 五、慎用药物
慎用激素类药物，比如口服避孕药、乳房卵巢子宫保健类药物、保健类按摩精油、保健品等。
