小雪节气刚过，今日我国各地纷纷降温，不少地方也迎来了初雪。
人们的身体会受到冷空气的侵袭，容易引起疾病的发生，最常见的就是感冒了。
因此，在这个节气里要做好养生，做好防寒保暖工作，饮食方面也要做相应的调整。
1、防寒保暖
外出注意添衣，尤其是活动后需要合理保暖，尤其是头部、耳部、手脚，预防冻伤、冻疮，防止低体温症的发生。
室内室外，进进出出，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，避免身体受到温度变化的刺激。
2、避免过量饮酒
别觉得喝酒能暖身，那都是假象，酒后的热乎劲，是酒精使得血管扩张、血液循环加速的原因，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表。
所以，这时体表会感觉温暖，但是体内的热量反而消耗掉了，之后反而会更冷，而且饮酒本身，就对心血管有损害。
3、多吃果蔬补充维生素
小雪节气后，人们身体里的维生素代谢要比其他季节的时候快一点，因此要注意补充维生素。
可食用菠菜以及胡萝卜等，这些都是富含维生素A的食物，起到了耐寒的增强作用，还有西红柿紧及柑桔这类含有维生素C的食物，具有抗氧化以保护血管的功效。
