收到一位网友的留言，让人哭笑不得：
“前几天牙龈出血，一直出到现在，不知道什么原因。
以前刷牙经常出血，所以很少刷牙。”
这位网友把牙龈出血的原因怪在了刷牙上，认为刷牙导致牙龈出血，不刷牙就不会出血，因此放弃了口腔保健最重要的方法——刷牙。
这和掩耳盗铃有异曲同工之意味。
大家先不要急着笑话TA。
实际上，大部分人都觉得牙龈出血的原因是牙刷毛太硬、刷牙太使劲、牙膏用得不好、上火……等外界因素~
却丝毫没有怀疑自己的牙龈是不是真的有问题。
牙齿清洁；无龋洞；无疼痛感；牙龈颜色正常；无出血现象。
按照这个标准，我国达到牙齿健康标准的人口不足1%。
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牙龈出血是成年人遇到的最常见的口腔问题，由于太过常见，并且不疼不痒，所以很多人都不认为这是一种疾病。
牙龈出血作为牙周病最常见的症状，代表我们的牙龈现在处于炎症状态，只是这种炎症是慢性炎症。
区别于急性炎症有肿胀疼痛的表现，慢性炎症并没有红肿热痛的症状，甚至没有明显的症状，但并不代表疾病不严重。
实际上，牙周炎在发展的过程中，几乎一直都以这种不声不响的形式逐渐恶化。
牙齿既可以轰轰烈烈地经过无数次牙疼最终崩解而亡，也可以被悄无声息的牙周病带走，不带一丝痛苦。
一定要记住：牙龈出血就说明我们有牙周病！
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01牙周病——你以为只是牙龈出血？
牙周病就是指累及牙齿周围支持组织的疾病，而不是牙齿本身的问题。
我们最常遇到的牙龈出血、牙龈肿痛、牙结石堆积、口臭、牙龈退缩，甚至牙齿松动这些临床症状，都是牙周病导致的。
常见的牙周病包括牙龈炎和牙周炎。
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二者的区别在于：
牙龈炎是牙周病的早期阶段，病变只局限于牙龈，通常症状就是牙龈出血红肿，牙槽骨没有受累吸收，牙龈炎治疗后症状是可逆的，牙周可以恢复完全健康状态；
02牙周病是什么原因导致的？
牙周病主要原因是牙齿清洁不干净，表面就会沉积食物残渣，尤其在挨着牙龈的部分更容易清洁不到位。这些食物残渣被牙周致病菌消化，最终这些食物残渣和细菌本体黏附在牙齿表面，形成了牙菌斑。牙菌斑就是牙周疾病的始动因素和罪魁祸首。
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03牙周病怎么预防呢？
牙周病的原因就是刷牙不干净，那么预防方法就是把牙刷干净！
今天给大家介绍一下被美国牙科协会等权威机构强烈推荐的“巴斯刷牙法”。
这是一种可以有效去除牙菌斑（牙菌斑是细菌在牙齿各个表面形成的一层膜，是口腔问题的元凶）的刷牙方法。
第一步：
将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
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牙菌斑容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，45°才能有效清除
先外刷牙齿表面：
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轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；
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第二步：
刷牙齿背面，内侧面。
牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
牙齿的内面最容易藏垢纳污，也是最不好刷到的地方。
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第三步：
刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。
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第四步：
刷舌头，细菌在牙齿的每个面上都能存活，舌头也是细菌残留的重点区域，别忘了刷。
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每天刷牙两次，每次最少 2 分钟。
注意哦，牙齿外侧和内侧同样都需要牙刷毛插入到牙齿和牙龈交界的龈沟内水平颤抖
