人类是最复杂的动物，明知道熬夜对身体有害，偏偏就在作死的边缘疯狂试探！
一边熬着最晚的夜，一边泡着最红的枸杞、敷最贵的面膜！
前段时间一项关于国人睡眠调查报告登上了热搜，其内容称我国人有近4.5亿都存在熬夜习惯，甚至有年轻人整夜的睡眠都不足6个小时，难道这仅仅是因为年轻、精力旺盛吗？
事实上，现代年轻人的工作和生活压力巨大，每天家庭、工作之间两点一线，只有夜晚的时间才真正是属于自己的。但有时候，就连这小小短暂短时间，都会被工作所剥夺，成为一个没有感情的加班机器！日复一日、年复一年，似乎都已经习惯了这样的生活。除了上班族以外，年轻的带娃女性、学生党们，也成了熬夜一族。
还有部分人，本想着要睡觉，但是却被电子产品所吸引，不知不觉时间就在指缝中溜走了，当你放下手机时，往往就已经过了凌晨12点，甚至是更晚！
长期持续的熬夜，不知不觉就已经打乱了人体生物钟，即便是没有熬夜加班、电子产品的影响，往往也很难再次入睡，最终形成了“习惯性失眠”！
然而，你每一次熬的夜，却都会变成一把利刃，悄悄的将身体健康偷走！
熬夜对身体的影响是全方面的，这包括了免疫系统、情绪、大脑、心脑血管以及内脏器官等。
根据数据统计表明，我国每年有超过50万人猝死，平均1分钟就有1人猝死。临床专家认为，越是从事高强度工作、经常熬夜、压力过大的人，越容易出现心脑血管疾病，并可能因此突然猝死。这不单单是因为身体各器官在熬夜中得不到休息，同时还和分泌紊乱有关系。
在熬夜的过程中，大脑受到生物钟紊乱、情绪兴奋的影响，会致使肾上腺素大量分泌，这种激素是一把双刃剑，在分泌正常的情况下，有利于维持身体运转。但是如果短时间内分泌异常，就可造成血压的异常升高，引发高血压、心跳紊乱等问题。
在长期熬夜、高血压的影响之下，动脉血管逐渐受损、脂类物质不断在受损处堆积，促使动脉硬化、斑块形成出现。当建立好心脑血管病出现的条件之后，某一次的熬夜、情绪剧烈波动就容易造成斑块脱落、血栓形成，从而诱发急性心脑血管病！
同时，受免疫力降低、内分泌紊乱的影响，各种疾病也会找上自己，比如频频出现的感冒、呼吸道感染等，都是免疫力降低的表现。除此外，当免疫系统受损严重时，还会增加自身患癌的风险，而这一切的背后，仅仅是因为“熬夜”！
由此可见，保持规律睡眠对人体的重要性有多大！熬夜一时爽、健康火葬场，这句话的确是有道理的。即便是工作再繁重、生活压力再大，也不能为此而丢弃了健康。科学建议，成年人每日睡眠时间应保持在6-8小时，你真的做到了？
