随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
韭菜
韭菜是我们常吃的一种食物，是男女皆宜的菜，是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，含有丰富的维生素A，对身体是有很大的好处的，还含有丰富的某种化合物，使其具有消除皮肤白斑等作用。
土豆
土豆又叫马铃薯，是一种常见的蔬菜，其营养价值丰富。是很多人的家里都是常备的，非常的百搭，好像什么菜里面都能加一些土豆来烧，含有丰富的钾元素和维生素C,对大脑和智力的发育起到良好的作用，还含有大量的维生素B族，可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还不容易长斑点和长皱纹。所含的纤维素细嫩，也能促进脾胃的消化功能。
莲子芯
莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。
