随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
木耳
黑木耳中还有丰富的植物胶质和一种叫做多糖体的物质，多糖体是一种天然的滋补身体的物质，而黑木耳中又含有大量的膳食纤维，在这些物质共同的作用下，能够促进肠胃蠕动，有助于人体肠胃中毒害物质的清除和排出，能够预防便秘并且这样还能够预防结肠癌。
菊花
菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，不仅口感颇佳，还带有一丝清香，含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。每天喝一两杯对身体都有好处的。
葡萄干
葡萄干含铁丰富。可以促进血红蛋白再生，每天吃一小把葡萄干能够改善贫血的症状，还能够吸附肠道壁的毒素，促进排毒。另外葡萄干还含有多种矿物质、有促进消化的作用。对于肠道消化也有很好的保健作用，另外，葡萄干还含有类黄酮成分，有极强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老。
