原标题：减肥减脂必备“刮油”汤，晚餐不吃米饭馒头，清理肠道两周瘦8斤
现在天气越来越热，相信大家都在努力的减肥，也因为天气热大家更不想自己做晚餐，而外面的油脂热量都是非常高的，小编不建议大家多吃，而自己做一些简单的美食，就可以满足嘴巴还可以瘦身，下面一起来看减肥减脂必备“刮油”汤，晚餐不吃米饭馒头，清理肠道两周瘦8斤！
一：香菇豆腐青菜汤
香菇膳食纤维丰富蛋白质丰富，而豆腐也是蛋白质丰富饱腹感好，青菜也含有丰富的膳食纤维和维生素，三者组合在一起热量非常低，并且饱腹感也是非常好的，常吃可以清理肠道，美容养颜，皮肤白皙细嫩。
二：番茄豆腐金针菇汤
番茄是减肥和美白皮肤都非常好的蔬菜，二金针菇膳食纤维风味并且也非常美味，组合在一起，可以轻松满足嘴巴，瘦身燃脂效果效果都很好，并且也非常简单，几分钟就可以搞定，减肥期间晚餐不吃肉，但是也要摄入蛋白质，可以用豆腐来代替。
三：花哈冬瓜汤
花哈是非常好海产品，这种食物蛋白质丰富，热量低，饱腹感好，配上冬瓜，热量低，膳食纤维丰富，可以很好的满足嘴巴，大家可以尝试，也可以加入一些蟹味菇等食材，简单又美味！
减肥减脂必备“刮油”汤，晚餐不吃米饭馒头，清理肠道两周瘦8斤！想要瘦下来，可以多喝一些排毒清理肠道的汤，满足嘴巴同时帮你瘦下来！
