随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
蓝莓
蓝莓中含有人体所需的维生素A和维生素C，还有极为丰富的纤维质和酸素等，经常吃蓝莓可以使皮肤变得细腻洁白，有抗氧化作用，能缓解皮肤的衰老，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢及细胞再生，有美容养颜的功效。
南瓜
南瓜含食物纤维较多，所以有通便、降低血脂和降血糖的作用。平时多吃一些南瓜，还能提高人类肠胃的消化功能，它不但能促进人体内消化液分泌，还能加快肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、排出体内毒素，大肚腩慢慢变平了。
木耳
木耳中铁的含量非常丰富，经常吃黑木耳能养血驻颜，让人肌肤红润，容光焕发，而且经常吃黑木耳还有防治缺铁性贫血的作用。同时微量元素铁也是促进头发黑色素合成的重要元素之一，头发变白的应该多吃黑木耳。
