随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
黄栀子
黄栀子中富含镁元素，能帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁分泌，促使人体内废物的排泄，有利于身体的新陈代谢。黄栀子含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，因此多吃黄栀子有明目亮眼的作用。
紫薯
紫薯含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低从而减少其他食物的摄入。紫薯的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。
核桃
核桃中富含其他重要的营养元素，比如钾、钠、镁、磷。蛋黄中铁和磷的含量丰富，还含有我们人体皮肤所需的多种营养物质，如胆固醇、卵磷脂，维生素A、维生素B、维生素D等，对皮肤能起到美容养颜的功效。蛋白也含有较多的矿物质和维生素B2，可以起到预防口腔溃疡的效果。
