原标题：9种水果晚上吃最减肥 轻松“秒杀”你的脂肪
晚上是减肥的绝佳时间，我们知道在晚上我们有大量的时间去运动，可是大家都不想去运动。
那么我们可以通过饮食来改变我们的胖瘦程度，那么晚上我们可以吃些水果来减肥。当然了，还是得适量吃。
9种水果晚上吃最减肥 轻松“秒杀”你的脂肪
一、苹果
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。
苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。
苹果中含有果酸，能够加速身体的新陈代谢。
要睡前一两个小时吃哦，不然消化不了。
二、菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化。
但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。
因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
三、木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
四、香蕉
营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。
钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
五、奇异果
奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，是减肥的得力助手。
六、西红柿
西红柿中独特的酸味可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排出体外。
七、山楂
山楂果肉中所含有的果胶还可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，并且将其排出体外，长期如此瘦身功效非常明显。
八、草莓
草莓中还含有一种大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等营养成分，这些都能帮助我们起到很好的减肥瘦身功效。
尤其是其中的维生素C，它具有促进消化的作用。
九、柠檬
柠檬是非常好的减肥水果，能够促进胃中的蛋白质分解，增加成为怒东，有助于消化和瘦身。
想要减肥的妹子，只需要将新鲜柠檬切成薄片泡水喝，不仅能够助于消化，还能冲淡你的食欲哦。
晚餐减肥4原则：晚餐要吃早：想要减肥的女性尽量在6点半前吃好晚餐。晚餐量要少：晚餐的量应该是一天三餐中最少的。餐后不能坐：吃完饭后，最少站立40分钟。过八点不进食：夜宵是阻碍你拥有苗条身材的大忌。 版权归原作者所有 如有侵权请联系 我们将及时处理 。
