牙疼不是病，
疼起来真要命！
经常听到朋友对我说，
我牙疼了！牙又疼了！
牙齿作为我们日常生活使用最多的器官，
在生活中发挥着无可替代的作用。
但是牙齿护理还没有引起足够的重视
今天给大家科普一波正确的“养牙秘籍”
赶紧来看一看吧
1
5个常见坏习惯，看看你占了几条
· 刷牙方式不对 ·
有些人在刷牙的时候总是喜欢横着刷，或者刷牙的力度过大，这样很容易造成牙龈的损伤甚至会出血，也会引起牙齿的松动，长此以往，牙齿就会变得敏感。
· 随意剔牙 ·
吃完饭以后，难免有的时候会有一些残留的食物卡在牙缝里，尤其是牙缝比较大的人，这个时候很多人喜欢拿起一根牙签就在牙齿里面随意的剔。
长此以往，会使牙根之间的间隙增大，容易引起牙齿松动甚至脱落等问题，建议大家谨慎使用牙签。
· 经常用一侧咀嚼 ·
吃饭的时候，经常会不自觉的就使用一边的牙齿咀嚼，这样会造成经常咀嚼的那一侧的牙齿压力过大，使用过多，还会导致一侧的咬肌过大，最终让两侧的脸型不对称。
· 吃过于刺激性食物 ·
过冷过热或者过甜的食物都会对牙齿造成一定的刺激，尤其是牙齿本身就存在一些问题的人，在饮食上也要留意一下。
· 刷牙次数过多 ·
有一些朋友喜欢在每一餐饭之后就刷一次牙，但其实，刷牙的次数并不是越多越好，牙刷和牙膏的摩擦都会对牙齿造成一定程度的磨损，加重牙龈的负担。
一般科学刷牙的最佳次数为2-3次，除了早晚两次刷牙，其余时间可以用漱口水代替。
2
牙齿护理有方法，学会了能省很多钱
· 掌握正确的刷牙方法 ·
国际上通用的正确刷牙方法称为“巴氏刷牙法”：
将牙刷倾斜45度朝向牙龈放在牙齿和牙龈的交界处，然后轻轻地小幅度震颤。
每次可以刷一到两颗牙齿，要把每一颗牙齿，还有牙齿的每一面都要兼顾到，里面的、外面的，还有咬东西的那一面。
在刷牙的时候也要注意掌握力度，不可使用蛮力这样会伤到牙龈甚至会致使牙龈出血。
· 选用合适的牙刷 ·
牙刷小小一支，但是必不可缺，在选用牙刷时的标准就是：适合自己的牙刷就是最好的。
选用牙刷一般从刷毛、刷头和刷柄三个方面考量，刷毛建议选用中、软性的，对牙龈损伤小同时清洁的比较干净。
选用刷头的标准一般是长度大约三个牙再多一些，宽有一个多牙就够了，刷柄的选择没有什么硬性要求，能够防滑，与自己的手掌相匹配就够了。
有条件的也可以选用电动牙刷，市场上的电动牙刷现在已经比较成熟，是我们手动不可比的。
· 使用含氟的牙膏 ·
使用含氟的牙膏是预防蛀牙的最简单且有效的方式之一，其中含有的活性氟的成分，能促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋力。
有的朋友会担心牙膏中的氟会引起中毒，可以不使用含氟的牙膏，这个问题不用担心哈，牙膏中的含氟量有统一制定的标准，单纯刷牙是不会引起中毒的。
· 用牙线清理牙齿 ·
在刷牙的时候，我们只能刷到牙齿表面的那层，而两颗牙齿的接触面刷不到的，长期不处理的话，食物残渣和细菌的堆积可能会引起一些牙齿疾病。
而牙线就能很好的解决这一问题，在使用牙线的时候也要注意自己的力度大小，不然也会引起牙齿受伤。
· 定期洗牙 ·
掌握正确的刷牙方法且每天按时刷牙，可以保证牙齿的基本洁净，但是有一些我们无法顾忌到的地方，长期积累会形成牙石，而牙石是日常刷牙无法消除的。
因此，最好每半年去牙科洗一次牙，给我们的牙齿做一次清洁吧！
3
关爱牙齿，自我小测试
第一步：漏齿笑，看牙齿中线
中线的标准是上门牙的中缝与人中、唇珠扽在一条线上。
第二步：咬紧牙齿，看牙齿的咬合情况
正常的牙齿是尖对沟咬合。
第三步：照镜子，看脸型
对照着镜子看自己的脸型，有的时候脸型与牙齿也要很大的关系。
第四步：关注牙齿症状
牙齿如果出现经常出血、有口臭、松动、酸疼等症状，要及时去医院诊断并且在医生的指导下对症下药，切忌自己随意处理。
牙齿的清洁和护理是一个长期的过程
需要我们小心的呵护
愿大家都有一口好牙
吃饭更香，笑容更灿烂~
