原标题：大人失眠，试试这管用的小种子
酸枣是生活中常见的食材，酸枣仁更是一味传承千年的养心安神类药材。
早在18世纪前，医圣张仲景写的《金贵要略》中，就已经开始记载酸枣仁的使用了，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。说的就是如果因过度劳累或情绪烦躁导致了失眠，就可以用酸枣仁煎药来治疗。
后续唐代孙思邈的《千金要方》、宋代《太平圣惠和剂局方》、明朝李时珍的《本草纲目》等一系列非常出名的医书、药书，都认为酸枣仁是治疗失眠的有效中药。直到今天，《中华人民共和国药典》收纳的140多种帮助睡眠的中药里，酸枣仁仍然是使用频率最高的一味。
此外，酸枣仁也是国家卫健委颁布的药食同源的植物，因为它既有药用价值，日常食用也很安全。
为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。在《本草新编》中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”
就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；
如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。
