原标题：肥胖的人为何肚子容易最先胖，记住2个小诀窍，轻松摆脱小肚腩
对于一些朋友，整体的身材看起来刚刚好，并不算很胖。但自己却会发现自己的腰腹部有比较多的赘肉，平时穿比较宽松的衣物也不能完全看出来。
不同的人容易长脂肪的部位都不一样。有些人的脸上容易长肉，双下巴容易显。还有些人的臀部和大腿根部位容易发胖。今天要说的则是容易在腰腹部推挤脂肪的人。
那么，为什么这类人容易显胖在肚子呢？
我们首先要知道，我们身体内的脂肪如果被堆积在腰腹部，就会给人看上去像是苹果型身材。如果脂肪多堆积在内脏中，比如肠道、肝脏内。肝脏内堆积多了，就可能出现脂肪肝等问题。这类人通常被称作是“苹果型身材”人群。
再有，如果检查发现体内内脏的甘油三酯的数值比较高，或者说已经被确定是内脏脂肪过多的话，那么往往很可能外形看起来也会比较臃肿。这就是体脂在体内堆积的表现。
肚子太肥对身体有哪些危害
有相关研究显示，一般来说，女性的腰围最好不要超过80厘米，而男性的腰围最好不要超过85厘米。对于 腰围超标的人来说，出现内脏内脂肪超标的可能会更高，也就更加容易患上其他的心脑血管病了。
也就是说，腰围的粗细其实和心脑血管病的发病率有成一定的正向关系比例。也就是说 ，如果腰围过粗，就可增加法还是能动脉粥样硬化的几率，加大血液中形成栓子的可能。
怎样减小肚子？记住2个小诀窍，轻松摆脱小肚腩
1、坐和走结合
对于不少办公室白领或者学生族等，白天的清醒时间主要还是以坐着的时候为主。办公室办公需要长时间坐着办公，而学生则多数时间需要坐着听课。
一个人如果经常坐着，身体的血液不是很通畅，坐久了起来腿会发麻，摄入的脂肪无法被充分分解或燃烧，就可堆积在皮肤下，也就容易长脂肪，尤其是肚子。
2、少吃油腻食物，多运动
这一点不用过多解释。经常喜欢吃油腻食物的朋友，摄入的脂肪过多，本来就容易造成体脂的堆积。再者，如果再加上不爱运动，那么脂肪无法燃烧，自然容易肥胖。
有相关研究证明，如果不改变饮食习惯，只加大运动训练，在8个月后，进行过运动训练的实验组和对照组的人相比，内脏中7%左右的脂肪被分解，而对照组的人没有参与运动，内脏脂肪反而增加了8.6%。
不管你是容易胖哪里，都应该平衡饮食，少吃垃圾食品，肉类和蔬菜都应该均衡摄入。再者，建议每天抽出部分时间坚持运动，可以是走路，也可以去健身房健身。
另外，平时少喝碳酸饮料或其他含糖饮料，也应该少吃甜点。除了正常的三餐需要纠正好，还应该睡前少吃夜宵，这会加大胃肠负担，也可导致发胖。
