他说：''我们都知道香烟对人体非常有害，以尼古丁为代表的数百种有害物质。同时，香烟壳上写着'' 吸烟有害健康 '' 的字样，但为什么这么多人还想吸烟呢？其实，这仍然是由于一种侥幸心理，大家都认为这么多烟民，很多人一辈子都会没事，可能不会掉在自己的头上。美国一家机构进行的一项调查发现，10 岁以上的人患心血管疾病的可能性是不吸烟的人的 20 倍，而患肺病的可能性则高出 25 倍。因此，经常吸烟的人必须注意身体的变化。尤其是肺部等细微的变化，因为早期肺部病变并不很明显，所以一定要注意生活中一些细微的变化。
1、经常干咳
很多吸烟者都会吸烟，10 岁以上的人会很明显，尤其是在早晨或寒冷之后。在这一点上，重要的是要考虑到香烟对我们的呼吸系统产生了影响。因为当大量香烟进入肺泡时，它们不会被完全排出，导致一些气体在肺中停留很长时间，从而刺激肺部，这很容易导致肺部感染或支气管炎。所以，当你经常干咳时，早上还是感冒的时候比较明显，那么，就需要引起注意了，可能是肺部求助，建议，去医院做肺部 CT 检查，清楚原因。同时，你需要马上戒烟。这是肺，我向你求助。
2. 胸痛
如果长期吸烟的人患有肺病，胸痛是典型的症状之一，尤其是在 50% 的肺癌患者中。此外，烟草中毒不仅会影响心肺健康，还会导致心血管疾病，还会导致胸痛症状。长期吸烟的人一旦发现胸痛，就应该及时进行体检。
3、面色暗沉、肤质变差
我们的脸是观察健康的一扇窗户。一般来说，早上起床后，晚上休息和修复后，面色红润，看上去很好，而长期吸烟的人肺部受到污染和损害。早上起床后，肤色模糊、黝黑，皮肤也很粗糙。长期吸烟者如果发现自己的脸越来越黑，及时看医生，最好是戒烟，以免变得越来越严重。
接下来，我给长期吸烟的人，分享一本养肺食谱，平时除了尽量少抽烟或者戒烟外，不妨多吃一些能养肺、清肺的食物吧。
吸烟对健康有害，大家都知道，但为什么仍有那么多人喜欢吸烟？是侥幸，''灾难'' 不会落在自己头上。我们应该知道，疾病不会无缘无故地降临到任何人身上，这是有原因的。因此，对于每一个长期吸烟的人来说，有必要意识到戒烟，多注意肺的维持。
