现在大家的生活越来越好了，每天都是吃好装好，过着更滋润的生活。但是有一件事我们经常忽视，那就是我们的健康。身体是一个有机整体，所有的器官和部位都是紧密相连的。如果他们中的一些有问题，可能会有就会出现一些身体状况。高血压就是我们日常中常常出现的一种疾病，很多原因都是因为不良的生活习惯导致的。
血压高不高，身体会知道
1、头晕
一般高血压患者每天醒来，血压指数最不稳定，并会达到峰值。此时，高血压患者很可能出现头晕和头痛。建议及时去医院做好检查，以免处于更危险的状态！
2、四肢无力
很多人认为四肢无力只是身体太累，或运动后的反应。但如果你发现自己长期虚弱，那就要提高警惕，这很可能是高血压的信号！
3、突发性耳鸣
如果经常出现间歇性耳鸣，持续时间较长，应引起注意。这可能是由于血压骤增导致血流过快，身体还没来得及感知到血液的位置，耳朵突然出现耳鸣现象。当这种情况发生时，可能是高血压。
牢记这3个降压小技巧，血压会乖乖听话
1、饮食控制
高血压出现后，缓解病情的关键是控制饮食。在吃的过程中，我们应该选择正确的食物。许多人有高血压，仍然不忌口。在这个过程中，大量的脂肪糖被人体摄入，容易导致严重的高血压。另外，在烹调食物的过程中，由于控制不当，食物中添加的盐量过大，血压会出现频繁波动。所以饮食清淡，有利于稳定血压，也是改善高血压的关键。
2、合理作息
如果血压过高，必须从合理的休息开始。充足的睡眠时间会使身体各项指标保持稳定，不仅延缓身体衰老，对血压也有帮助。另外，睡眠充足的人血压会更稳定，这有助于提高免疫力。总是熬夜，作息时间不规律，这很可能使内血分泌紊乱，体内激素也会跟着血压波动，所以要保持足够的睡眠时间。
3、合理用药
发现高血压不需要太慌张，只需要听从医生的话，通过正确的药物来控制血压，就会发现有明显的改善，很多人改善高血压的方法是不合理的，没有按照医生的指导用药，长期药物控制不当，也没有做到遵循用药原则，所以很容易患高血压，所以要想缓解高血压，就需要有正确的用药方法，通过坚持用药，可以让身体的各项指标保持稳定。
虽然患高血压并不是致命的，但这意味着你的身体已经开始下坡。所以我们应该注意自己的血压指数，避免成为下一个高血压病人！
