今天，石家庄天气晴好
最高气温14.5℃
不过，今天是“断崖式”降温前
最后一天的晴暖
明天最高温度跌至8℃上下
预计明天最低和最高气温
将双双刷新今年下半年来的
温度新低
▼
首先是明天早上
最低温度降至2℃
明天白天最高气温
跌落到8℃上下
紧接着明天夜间到后天上午
一轮小雨
继续催促着降温的进程
西部山区是雨夹雪的状态
请注意防范！
下周一早晨最冷，最低-6℃
后天温度情况基本复制明天
降温的脚步一直延续到下周
尤其是下周一早晨最冷
最低温度不足0℃
仅有-2℃的样子
北部和南部地区
更是只有-6℃左右
体感由寒凉变成了寒冷
就此我市八成是要迈入冬天的门槛了
棉衣棉服咱必须准备出来了
具体预报
24-48小时预报：
今天夜间：晴间多云风向风速：偏北风1—2级 最低气温：2℃
明天白天：晴转多云风向风速：东北风1—2级 最高气温：8℃
明天夜间：多云转阴有小雨，西部山区有雨夹雪风向风速：偏北风1—2级 最低气温：3℃
后天白天：小雨转多云风向风速：偏北风1—2级 最高气温：7℃
后天夜间：多云转晴风向风速：偏北风1—2级 最低气温：0℃
3-5天预报：
11月22日：多云间晴 偏北风2—3级 0℃～6℃
11月23日：晴间多云 偏南风1—2级 -2℃～7℃
11月24日：晴间多云 偏南风1—2级 -1℃～8℃
天气一天比一天变冷了，
昼夜的温差更是变化莫测，
庄亲们一定要注意穿衣保暖呀！
冬季保暖小贴士
01
在身体上保暖
现在的天气昼夜温差较大，一定要适时的增减衣物。平时出门也要注意保暖。有句俗话说，寒从脚入，如果你的手脚冰冷的话，身体也很难暖起来。可以晚上睡前可以用热水泡泡脚，出门前一定要穿好厚袜和鞋子。多多注意自己身体的状况，有不舒服一定要重视起来，防止变得严重。
02
在饮食上保暖
首先一定要注意多喝热水，我们的身体很容易缺水，而到了比较干燥的冬季就更要注意多喝水，一杯温热的白开水喝下肚绝对会让你感觉到身体由内至外都是暖暖的。如果不小心受寒，可以喝一些姜茶驱寒。
其次多吃一些含钙和铁的食物，含有铁和钙的食物可以帮助身体机能提高防寒御寒的能力，含钙的食物常见的有：奶类、豆制品类、海带和紫菜等；含铁的食物常见的有：猪肝、芝麻、黑木耳和红枣等。
02
运动来保暖
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应该多去户外进行运动，运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。而且去户外运动还可以晒晒太阳，对身体的健康也有很大的好处。冬天可以选择运动幅度与强度不太大的项目，例如慢跑、骑自行车、健身操，打太极拳等。
来源丨石家庄天气
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
来源： 石家庄广播电视台
